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Shakshuka - zuppa speziata e carne
Meno di 50g Carbs
Uova non incluse
Shakshuka - zuppa speziata e carne

con Feta Dop, peperoni e focaccia genovese

15 min
Difficoltà: 1/3

Per la ricetta completa ricordatevi di procurarvi le uova, perché nella box non le troverete! Se preferite ometterle, otterrete comunque un ottimo piatto. La Shakshuka è una preparazione diffusa in tutto il Maghreb, a base di cipolla, aglio, pomodori, peperoni, spezie e uova. Il risultato è una zuppa densa, saporita e corroborante, da gustare facendo la 'scarpetta' con il pane o con la nostra focaccia genovese, genuina e soffice come vuole la tradizione italiana, solo da scaldare per renderla fragrante. In questa versione inedita con aggiunta di Feta Dop è ancora più ricca e sfiziosa.

Allergens

Può contenere tracce di allergeni
Sedano
Frutta a guscio
Cereali contenenti glutine
Grano (Glutine)
Latte
Uova
Semi di sesamo
Crostacei
Soia
Pesce
Senape

Utensils

Padella
Padella antiaderente

Tags

Meno di 50g Carbs
Ricette dal mondo
Uova non incluse
Ingredienti
Focaccia genovese

Focaccia genovese

1 pacchetto

Feta Dop

Feta Dop

1 pacchetto

Peperone

Peperone

1 pezzo(i)

Prezzemolo

Prezzemolo

5 g

Polpa di pomodoro

Polpa di pomodoro

1 pacchetto

Aglio

Aglio

1 pezzo(i)

Cipolla

Cipolla

1 pezzo(i)

Ras El Hanout

Ras El Hanout

1 pacchetto

Macinato misto di maiale e manzo

Macinato misto di maiale e manzo

1 pacchetto

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Zucchero

Zucchero

q.b.

Uova

Uova

q.b.

Preparation
1
Preparare gli ingredienti

Sbucciate la cipolla e tritatela grossolanamente.

Tagliate il peperone a cubetti.

2
Rosolare il soffritto

Portate una padella antiaderente su fuoco medio-alto con un generoso filo d'olio.

Aggiungete l'aglio sbucciato, la cipolla, i peperoni, 1-2 cucchiaini di mix di spezie, un pizzico di sale pepe.

Rosolate per 4-5 minuti, mescolando spesso.

Ricetta personalizzata: unite il macinato di carne in padella e cuocete per 5-6 minuti, finché risulterà dorato e non più rosa.

3
Cuocere il pomodoro

Unite nell soffritto la polpa di pomodoro e, per 2 persone, un cucchiaino di zucchero, 5 cucchiai d'acqua e proseguite la cottura a fiamma media, con il coperchio, per circa 18 minuti, o finché il sugo si sarà un po' ristretto e i peperoni saranno cotti.

Versione con le uova: a 5-7 minuti dalla fine della cottura, create un incavo a persona nel sugo e rompete 1 uovo in ogni incavo. Coprite con il coperchio e terminate la cottura, finché le uova saranno cotte.

Alla fine sbriciolate grossolanamente la feta sul sugo e coprite con il coperchio per 1 minuto.

4
Tostare la focaccia

Affettatela focaccia a fette da 2 cm.

Portate una padella su fuoco medio, unite la focaccia e tostatela 1 minuto per lato. In alternativa, tostatela in un tostapane.

Tritate finemente il prezzemolo.

5
Disporre nei piatti

Disponete la shakshuka di pomodoro e peperoni in piatti fondi o ciotole e guarnitela con il prezzemolo.

Accompagnate con la focaccia.

Nutrition per serving

693

Kcal

Energia

2898

kJ

Energia (kJ)

37.5

g

Grassi

17.2

g

di cui Acidi Grassi Saturi

46.8

g

Carboidrati

16.2

g

di cui Zuccheri

6.1

g

Fibre

41

g

Proteine

1258.8

mg

Sodio

spezie, salsa di pomodorini e pane tostato

15 min 1/3
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Ricco di proteine
Veggie
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