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Shakshuka - zuppa ai peperoni stile Maghreb
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Shakshuka - zuppa ai peperoni stile Maghreb

con formaggio di capra, pane naan e uova

15 min
Difficoltà: 1/3

La Shakshuka è una zuppa corroborante e speziata diffusa in tutto il Maghreb, a base di cipolla, pomodori, peperoni e uova, da gustare facendo la 'scarpetta' con il pane. Per la ricetta completa dovrete procurarvi voi le uova, ma se preferite ometterle otterrete comunque un ottimo piatto. Il consiglio del cuoco: non abbondate di sale nella zuppa, poiché il formaggio di capra è saporito e acidulo.

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Padella
Padella antiaderente

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Poche calorie
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Sano
Ingredienti
Formaggio Di Capra

Formaggio Di Capra

1 pacchetto

Prezzemolo

Prezzemolo

5 g

Aglio

Aglio

1 pezzo(i)

Cipolla

Cipolla

1 pezzo(i)

Ras El Hanout

Ras El Hanout

1 pacchetto

Peperone

Peperone

1 pezzo(i)

Polpa di pomodoro

Polpa di pomodoro

1 pacchetto

Naan

Naan

1 pacchetto

Uova

Uova

q.b.

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Zucchero

Zucchero

q.b.

Preparation
1
Preparare gli ingredienti

Sbucciate la cipolla e tritatela grossolanamente.

Tagliate il peperone a cubetti di 1-2 cm.

Sbucciate l'aglio.

2
Rosolare il soffritto

Portate una padella (possibilmente antiaderente) su fuoco medio-alto con un generoso filo d'olio.

Aggiungete agliocipollapeperoni, 1-2 cucchiaini di mix di spezie, un pizzico di sale pepe.

Rosolate per 4-5 minuti, mescolando spesso, fino a farli dorare.

3
Cuocere il sugo

Unite nell soffritto la polpa di pomodoro e, per 2 persone, un cucchiaino di zucchero, 5 cucchiai d'acqua e proseguite la cottura a fiamma media, con il coperchio, per circa 18 minuti, o finché il sugo si sarà un po' ristretto e i peperoni saranno cotti.

Alla fine sbriciolate grossolanamente il formaggio di capra sul sugo e tenete coperto con il coperchio per circa 1 minuto, in modo da farlo fondere un po'.

Versione con le uova: a 5-7 minuti dalla fine della cottura, create un incavo a persona nel sugo e rompete 1 uovo in ogni incavo. Coprite con il coperchio e terminate la cottura, finché le uova saranno cotte.

4
Tostare il pane

Portate una padella su fuoco medio-alto con un filo d'olio e tostate il naan 2 minuti per lato, finché sarà dorato, poi tagliatelo a fettine.

In alternativa, tostatelo in un tostapane.

Tritate finemente il prezzemolo.

5
Disporre nei piatti

Disponete la shakshuka in piatti fondi o ciotole.

Guarnitela con il prezzemolo e accompagnate con il naan tostato.

Nutrition per serving

625

Kcal

Energia

2617

kJ

Energia (kJ)

20.6

g

Grassi

9.4

g

di cui Acidi Grassi Saturi

83.3

g

Carboidrati

15.8

g

di cui Zuccheri

8.9

g

Fibre

23.7

g

Proteine

299.2

mg

Sodio

spezie, salsa di pomodorini e pane tostato

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Ricco di proteine
Veggie
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