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Shakshuka - zuppa speziata del Maghreb
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Shakshuka - zuppa speziata del Maghreb

con peperoni, yogurt greco e uova

15 min
Difficoltà: 1/3
Moroccan

La Shakshuka è una preparazione diffusa in tutto il Maghreb, a base di cipolla, aglio, pomodori, peperoni, spezie e uova. Il risultato è una zuppa densa, saporita e corroborante, da gustare facendo la "scarpetta" con il pane. Ricordatevi però di procurarvi le uova, perché nella box non le troverete! Se preferite ometterle, otterrete comunque un ottimo piatto. Divertitevi a cucinare! Ricordatevi di votare la vostra ricetta preferita!

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Ingredienti
Prezzemolo

Prezzemolo

5 g

Aglio

Aglio

1 pezzo(i)

Cipolla

Cipolla

1 pezzo(i)

Pomodorini Ciliegino in salsa

Pomodorini Ciliegino in salsa

1 pacchetto

Ras El Hanout

Ras El Hanout

1 pacchetto

Pane integrale

Pane integrale

200 g

Yogurt Greco

Yogurt Greco

1 pacchetto

Peperone

Peperone

1 pezzo(i)

Pistacchi

Pistacchi

1 pacchetto

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Zucchero

Zucchero

q.b.

Uova

Uova

q.b.

Preparation
1
Preparare gli ingredienti

Sbucciate la cipolla e tritatela.

Tagliate il peperone a striscioline di circa 1 cm.

2
Rosolare il soffritto

Scaldate una padella su fuoco medio con un generoso filo d'olio.

Rosolate l'aglio sbucciato, la cipolla e i peperoni con 1-2 cucchiaini di mix di spezie e un pizzico di sale pepe per 4-5 minuti.

3
Cuocere il pomodoro

Unite nella padella i pomodorini ciliegino in salsa, un pizzico di zucchero, sale e pepe, e proseguite la cottura a fiamma bassa con il coperchio, per circa 13-15 minuti.

Versione con le uova: a 5-7 minuti dalla fine della cottura, aiutatevi con un cucchiaio e create un piccolo incavo a persona nella salsa, rompete 1 uovo in ogni incavo, coprite con il coperchio e terminate la cottura, finché le uova saranno cotte.

4
Preparare l'olio al prezzemolo

TIP: se gradite dei pistacchi più fragranti, tostateli in una padella calda per 2-3 minuti, mescolando spesso.

Tritate finemente il prezzemolo.

Raccoglietelo in una ciotolina con 2 cucchiai di olio d'oliva per persona, sale, pepe.

Tritate grossolanamente i pistacchi.

Tagliate il pane a fette da 1-2 cm.

5
Tostare il pane

Portate una padella su fuoco medio, unite il pane, irroratelo con l'olio al prezzemolo e tostatelo 2 minuti per lato a fiamma medio-alta, finché sarà dorato e croccante.

Condite lo yogurt con un filo d'olio e un pizzico di sale e pepe

6
Disporre nei piatti

Disponete la shakshuka di pomodoro e peperoni (con o senza uova) in piatti fondi o ciotole.

Aggiungete un cucchiaio di yogurt e guarnite con i pistacchi.

Accompagnate con il pane tostato.

Nutrition per serving

2093

kJ

Energia (kJ)

500

Kcal

Energia

11.8

g

Grassi

5.8

g

di cui Acidi Grassi Saturi

73.7

g

Carboidrati

19.2

g

di cui Zuccheri

9.6

g

Fibre

17.6

g

Proteine

1.49

mg

Sodio

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