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Noodles in salsa di arachidi e tofu glassato
Veggie
Noodles in salsa di arachidi e tofu glassato

con verdure saltate

20 min
Difficoltà: 2/3
Giapponese

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Sedano
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Soia
Arachidi

Tags

Veggie
Ingredienti
Peperone

Peperone

1 pezzo(i)

Zucchina

Zucchina

1 pezzo(i)

Carota

Carota

1 pezzo(i)

Aglio

Aglio

1 pezzo(i)

Cipollotto

Cipollotto

1 pezzo(i)

Tofu

Tofu

2 pacchetto

Arachidi

Arachidi

2 pacchetto

Salsa di Soia

Salsa di Soia

20 ml

Salsa chili agrodolce

Salsa chili agrodolce

1 pacchetto

Noodles Per Ramen

Noodles Per Ramen

1 pacchetto

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Zucchero

Zucchero

q.b.

Preparation
1
Preparare gli ingredienti

Tritate finemente l'aglio.

Tagliate il peperone, le zucchine e le carote a striscioline.

Separate la parte verde del cipollotto e tagliatela a rondelle. Tagliate la parte bianca in 4 per il senso della lunghezza.

Tagliate il lime a spicchi.

Tagliate il tofu a cubetti di 1cm.

Tritate grossolanamente le arachidi, lasciandone qualcuna da parte per la decorazione finale.

Portate a bollore una pentola d'acqua per cuocere i noodles.

2
Tostare le arachidi e cuocere il tofu

Tostate le arachidi in una padella antiaderente a fuoco medio e senza condimenti, mescolando di tanto in tanto, per 2-3 minuti. Trasferitele su un piatto e tenetele da parte.

Riportate la padella sul fuoco e rosolate il tofu su tutti i lati per 4-5 minuti a fuoco medio.

Unite la salsa di soia e fate sfumare per altri 1-2 minuti.

Aggiungete la salsa sweet chili e fate caramellare per 1-2 minuti. Trasferite su un piatto.

3
Saltare le verdure

Riportate la padella su fuoco medio e rosolate l'aglio con un filo di olio extravergine.

Aggiungete il peperone, la zucchina, la carota e la parte bianca del cipollotto.

Condite con sale e pepe e fate saltare per circa 10 minuti, in modo che le verdure si inteneriscano ma rimangano consistenti.

4
Preparare la salsa alle arachidi

Trasferite le arachidi tostate in un bicchiere per mixer.

Unite un cucchiaino di olio di sesamo, un filo di olio extravergine e frullate fino ad ottenere una crema.

Se necessario, aggiungete altro olio.

5
Cuocere e condire i noodles

Aggiungete una presa di sale nell'acqua bollente e cuocete i noodles per 3-4 minuti.

Scolateli e sciaquateli per qualche secondo sotto l'acqua corrente per evitare che si attacchino.

Trasferiteli immediatamente nella padella con le verdure e mescolate fino ad amalgamare.

6
Disporre nei piatti

Impiattate i noodles in piatti fondi o ciotole e conditeli con la salsa di arachidi.

Adagiatevi sopra il tofu e guarnite con le arachidi tenute da parte.

Accompagnate con qualche spicchio di lime: potete spremerne il succo per dare un tocco di freschezza.

Nutrition per serving

790

Kcal

Energia

3306

kJ

Energia (kJ)

26.3

g

Grassi

4.2

g

di cui Acidi Grassi Saturi

103.8

g

Carboidrati

16.2

g

di cui Zuccheri

14.8

g

Fibre

36.2

g

Proteine

0.46

mg

Sodio

20 min 1/3
Veggie

con olio piccante, porro e arachidi

20 min 2/3
Poche calorie
Ricco di proteine
Bassa CO2
Piccante
Vegano

con olio al peperoncino e granella di arachidi

20 min 2/3
Piccante opzionale
Bassa CO2

con olio piccante, porri e granella di arachidi

20 min 2/3
Poche calorie
Piccante opzionale

con olio piccante, porro e arachidi

20 min 2/3
Poche calorie
Ricco di proteine
Bassa CO2
Pochi grassi
Piccante

con carota, arachidi e salsa di soia

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Famiglia

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Piccante
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Piccante
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Bassa CO2
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