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Noodles in salsa di arachidi e tofu glassato
Veggie
Noodles in salsa di arachidi e tofu glassato

con verdure saltate

20 min
Difficoltà: 1/3
Orientale

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Sedano
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Soia
Arachidi

Tags

Veggie
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Ingredienti
Lime

Lime

1 pezzo(i)

Peperone

Peperone

1 pezzo(i)

Zucchina

Zucchina

1 pezzo(i)

Carota

Carota

1 pezzo(i)

Aglio

Aglio

1 pezzo(i)

Cipollotto

Cipollotto

1 pezzo(i)

Tofu

Tofu

1 pacchetto

Arachidi

Arachidi

2 pacchetto

Olio di sesamo

Olio di sesamo

1 pacchetto

Salsa di Soia

Salsa di Soia

20 ml

Salsa chili agrodolce

Salsa chili agrodolce

1 pacchetto

Noodles Per Ramen

Noodles Per Ramen

1 pacchetto

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Zucchero

Zucchero

q.b.

Preparation
1
Preparare gli ingredienti

Tritate finemente (o grattugiate) l'aglio.

Tagliate il peperone a striscioline.

Tagliate le zucchine e le carote a bastoncini sottili.

Separate la parte verde del cipollotto e tagliatela a rondelle in diagonale. Tagliate la parte bianca in 4 per il senso della lunghezza.

Tagliate il lime a spicchi.

Tagliate il tofu a cubetti di 1cm.

 

2
Cuocere i noodles

Portate a ebollizione una pentola media d'acqua. Salatela quando bolle.

Cuocete i noodles in acqua bollente per 3-4 minuti, scolateli e mettetteli in una ciotola con acqua fredda.

In una ciotolina unite la salsa di soia, 1 cucchiaio di acqua e 1/2 cucchiaino di zucchero. Mescolate e tenete da parte.

3
Cuocere il tofu

Riportate la padella sul fuoco e rosolate il tofu su tutti i lati per 4-5 minuti a fuoco medio. Unite metà del mix a base di soia e fate sfumare per altri 1-2 minuti.

Aggiungete infine la salsa sweet chili e fate caramellare per 1-2 minuti.

4
Tostare gli arachidi

Tritate grossolanamente le arachidi. Lasciatene qualcuna da parte per la decorazione finale.

Scaldate un padellino e tostate le arachidi senza aggiungere grassi per 2-3 minuti, facendo attenzione a non bruciarle.

Tenete da parte

5
Saltare le verdure

Rimetette la stessa padella sul fuoco e scaldate a fuoco medio un filo di olio d'oliva.

Rosolate l'aglio per 1-2 minuti, quindi aggiungete il peperone, la zucchina, la carota e la parte bianca del cipollotto. Aggiustate di sale e pepe e fate saltare per circa 7-8 minuti, in modo che si inteneriscano ma rimangano consistenti.

Scolate i noodles, conditeli con un filo d'olio di sesamo per lucidarli e teneteli da parte fino all'utilizzo.

6
Disporre nei piatti

Scolate i noodles dall'acqua fredda e uniteli, insieme alla parte verde del cipollotto e al tofu caramellato, alla padella con le verdure. Condite con il rimanente mix a base di soia e  fate saltare per 1 minuto a fuoco alto mescolando.

Impiattate i noodles in piatti fondi o ciotole. Guarnite con le arachidi tritate.

Accompagnate con qualche spicchio di lime per aggiungere un tocco di freschezza!

Nutrition per serving

708

Kcal

Energia

2963

kJ

Energia (kJ)

21.4

g

Grassi

3.4

g

di cui Acidi Grassi Saturi

103.3

g

Carboidrati

15.7

g

di cui Zuccheri

13.7

g

Fibre

27.2

g

Proteine

0.46

mg

Sodio

con olio piccante, porro e arachidi

20 min 2/3
Poche calorie
Ricco di proteine
Bassa CO2
Piccante
Vegano

con olio al peperoncino e granella di arachidi

20 min 2/3
Piccante opzionale
Bassa CO2

con olio piccante, porro e arachidi

20 min 2/3
Poche calorie
Ricco di proteine
Bassa CO2
Piccante
Famiglia
Vegano

con olio piccante, porro e arachidi

20 min 2/3
Poche calorie
Ricco di proteine
Veggie
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Piccante
Vegano

con olio piccante, porri e granella di arachidi

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con olio piccante, porro e arachidi

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Ricco di proteine
Bassa CO2
Pochi grassi
Piccante

con olio piccante, porro e arachidi

20 min 2/3
Poche calorie
Ricco di proteine
Bassa CO2
Piccante
Vegano

con olio al peperoncino e granella di arachidi

20 min 2/3
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Piccante opzionale
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Vegano

con olio piccante, porro e arachidi

20 min 2/3
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Ricco di proteine
Veggie
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Piccante

con olio piccante, porro e arachidi

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Pochi grassi
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Veggie
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20 min 2/3
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Pochi grassi
Piccante
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Veggie

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