Toggle sidebar
Lo mein - udon saltati e tofu alla soia
Poche calorie
Ricco di proteine
Bassa CO2
Lo mein - udon saltati e tofu alla soia

con olio piccante, porro e arachidi

20 min
Difficoltà: 2/3
Orientale

Con il termine Lo mein si indica un piatto di noodles saltati in padella, conditi in modi diversi a seconda del luogo in cui vengono preparati. Nella cucina statunitense, per esempio, è tradizione insaporirli con salsa di soia e verdure, e servirli come cibo d'asporto. La nostra versione, inedita, è ancora più golosa e ricca, con olio piccante, porri e tofu. Divertitevi a cucinare! Ricordatevi di lasciare un voto alle vostre ricette preferite!

Allergens

Può contenere tracce di allergeni
Sedano
Frutta a guscio
Cereali contenenti glutine
Latte
Uova
Semi di sesamo
Crostacei
Soia
Pesce
Arachidi
Senape

Tags

Poche calorie
Ricette dal mondo
Ricco di proteine
Bassa CO2
Piccante
Vegano
Ingredienti
Carota

Carota

1 pezzo(i)

Tofu

Tofu

1 pacchetto

Arachidi

Arachidi

1 pacchetto

Salsa di Soia

Salsa di Soia

1 pacchetto

Porro

Porro

2 pezzo(i)

Peperoncino Tritato

Peperoncino Tritato

1 pacchetto

Udon Noodles

Udon Noodles

1 pacchetto

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Preparation
1
Preparare olio e tofu

Scaldate 3-4 cucchiai d'olio a fuoco basso in un pentolino e unite il peperoncino dosato a vostro gradimento. Cuocete a fiamma bassa per 3-4 minuti, quindi trasferite l'olio piccante in una ciotolina e tenete da parte.

Tagliate il tofu a cubetti di circa 1 cm. Scaldate una padella a fuoco medio-alto con un filo d'olio e rosolatelo per 4-5 minuti, mescolando bene per cuocerlo su tutti i lati, poi spostatelo su un piatto.

2
Preparare gli ingredienti

Nel frattempo che preparate l'olio e il tofu, sbucciate la carota e riducetela a bastoncini di circa 1 cm.

Eliminate la guaina più esterna dei porri e tagliateli a rondelle sottili.

Portate a bollore una pentola d'acqua salata per lessare i noodles.

Riportate la padella usata per il tofu su fuoco medio con un filo d'olio.

Aggiungete i porri e la carota e saltateli per circa 10 minuti, in modo che risultino teneri ma ancora abbastanza consistenti.

Aggiungete in padella il tofu, condite con la salsa di soia e proseguite la cottura a fuoco alto per 2-3 minuti.

3
Unire i noodles

TIP: passare i noodles sotto acqua fredda è utile per fermare la cottura velocemente e per non farli attaccare.

Lessate i noodles per 2 minuti.

Tenete da parte un bicchiere di acqua di cottura, scolateli e sciacquateli sotto acqua corrente fredda.

Trasferiteli nella padella con le verdure e il tofu. Unite 1-2 cucchiai di acqua di cottura e mescolate bene.

Tritate grossolanamente le arachidi.

4
Disporre nei piatti

Disponete i noodles nei piatti.

Guarnite con le arachidi e irrorate a piacere con l'olio piccante.

Nutrition per serving

2024

kJ

Energia (kJ)

484

Kcal

Energia

13.9

g

Grassi

2.5

g

di cui Acidi Grassi Saturi

58

g

Carboidrati

7.5

g

di cui Zuccheri

8.8

g

Fibre

28.7

g

Proteine

1008.6

mg

Sodio

20 min 1/3
Veggie

con olio al peperoncino e granella di arachidi

20 min 2/3
Piccante opzionale
Bassa CO2

con olio piccante, porro e arachidi

20 min 2/3
Poche calorie
Ricco di proteine
Bassa CO2
Piccante
Vegano

con olio al peperoncino e granella di arachidi

20 min 2/3
Poche calorie
Piccante opzionale
Bassa CO2
Vegano

con olio piccante, porri e granella di arachidi

20 min 2/3
Poche calorie
Piccante opzionale
Bassa CO2
Vegano

con olio piccante, porro e arachidi

20 min 2/3
Poche calorie
Ricco di proteine
Veggie
Bassa CO2
Piccante
Vegano

con olio piccante, porro e arachidi

20 min 2/3
Poche calorie
Ricco di proteine
Bassa CO2
Pochi grassi
Piccante

con olio piccante, porro e arachidi

20 min 2/3
Poche calorie
Ricco di proteine
Veggie
Bassa CO2
Piccante

con olio piccante, porro e arachidi

20 min 2/3
Poche calorie
Ricco di proteine
Bassa CO2
Pochi grassi
Piccante

con carote, porri ed erba cipollina

20 min 2/3
Poche calorie
Veggie
Bassa CO2

con olio piccante, porro e arachidi

20 min 2/3
Piccante opzionale
Bassa CO2

con carota, arachidi e salsa di soia

20 min 2/3
Bassa CO2
Famiglia

con olio piccante, porro e arachidi

20 min 2/3
Poche calorie
Ricco di proteine
Bassa CO2
Piccante
Famiglia
Vegano

con carote, porri ed erba cipollina

20 min 2/3
Poche calorie
Ricco di proteine
Veggie
Bassa CO2
Famiglia

con olio piccante, porro e arachidi

20 min 2/3
Poche calorie
Ricco di proteine
Bassa CO2
Pochi grassi
Piccante
Lo mein - udon saltati e tofu alla soia
Scelto da voi

con olio piccante, porro e arachidi

20 min 2/3
Poche calorie
Ricco di proteine
Bassa CO2
Piccante
Famiglia
Vegano

con olio al peperoncino e granella di arachidi

20 min 2/3
Piccante opzionale
Bassa CO2

con olio piccante, porri e granella di arachidi

20 min 2/3
Poche calorie
Piccante opzionale
Pochi grassi
Vegano

con carote, porri ed erba cipollina

20 min 2/3
Poche calorie
Veggie
Famiglia
20 min 2/3
Veggie

con olio piccante, porri e granella di arachidi

20 min 2/3
Poche calorie
Piccante opzionale

con olio piccante, porri e granella di arachidi

20 min 2/3
Piccante opzionale

con olio piccante, porro e arachidi

20 min 2/3
Poche calorie
Ricco di proteine
Bassa CO2
Piccante
Vegano

con olio al peperoncino e granella di arachidi

20 min 2/3
Poche calorie
Piccante opzionale
Bassa CO2
Vegano

con olio piccante, porri e granella di arachidi

20 min 2/3
Poche calorie
Piccante opzionale
Bassa CO2
Vegano

con carota, arachidi e salsa di soia

20 min 2/3
Bassa CO2
Similar Recipes

con zenzero, peperoncino e salsa di soia

10 min 1/3
Poche calorie
Veloce
Ricco di proteine
Bassa CO2
Preparazione veloce
Pochi grassi
Piccante
Vegano

con olio piccante, porro e arachidi

20 min 2/3
Poche calorie
Ricco di proteine
Veggie
Bassa CO2
Piccante
Vegano
Lo mein - udon saltati e tofu alla soia
Scelto da voi

con olio piccante, porro e arachidi

20 min 2/3
Poche calorie
Ricco di proteine
Bassa CO2
Piccante
Famiglia
Vegano

con zenzero, peperoncino e salsa di soia

10 min 1/3
Poche calorie
Veloce
Ricco di proteine
Bassa CO2
Preparazione veloce
Pochi grassi
Piccante
Vegano
Back to recipes
HelloFresh Database
Fatto con da Norman Huth
Conferma azione

Sei sicuro?

Digita per cercare...
Accedi

Accedi per vedere i tuoi preferiti e le liste salvate.

E-mail
Password
Ricordami

Non hai un account?

Lista della spesa

La tua lista della spesa è vuota

Visualizza lista della spesa