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Lo mein in salsa di arachidi e tofu glassato
Poche calorie
Veggie
Famiglia
Lo mein in salsa di arachidi e tofu glassato

con carote, porri ed erba cipollina

20 min
Difficoltà: 2/3
Orientale

Con il termine Lo mein si indica un piatto di noodles saltati in padella, conditi in modi diversi a seconda del luogo in cui viene preparato. Nella cucina statunitense, per esempio, è tradizione insaporirli con salsa di soia e verdure, e servirli come cibo d'asporto. La nostra versione, inedita, è ancora più golosa e ricca, con burro di arachidi e tofu biologico. Divertitevi a cucinare! Ricordatevi di lasciare un voto alle vostre ricette preferite!

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Soia
Arachidi

Tags

Poche calorie
Ricette dal mondo
Veggie
Famiglia
Ingredienti
Carota

Carota

1 pezzo(i)

Arachidi

Arachidi

1 pacchetto

Salsa di Soia

Salsa di Soia

1 pacchetto

Udon Noodles

Udon Noodles

2 pacchetto

Burro Di Arachidi

Burro Di Arachidi

1 bustina

Porro

Porro

2 pezzo(i)

Erba Cipollina

Erba Cipollina

5 g

Lonza Di Maiale

Lonza Di Maiale

1 pacchetto

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Preparation
1
Cuocere il tofu

TIP: per un risultato più fragrante, tostate le arachidi in una padella senza condimenti per 2-3 minuti.

Tritate grossolanamente le arachidi.

Tagliate il tofu a cubetti di circa 1 cm. Scaldate una padella a fuoco medio-alto con un filo d'olio e rosolatelo per 4-5 minuti, mescolando bene per cuocerlo su tutti i lati.

Trasferitelo in una ciotolina con la salsa di soia e tenete da parte.

2
Preparare gli ingredienti

Nel frattempo, sbucciate la carota e riducetela a bastoncini di circa 1 cm. 

Eliminate la guaina più esterna dei porri, taglieteli a metà e successivamente a striscioline sottili.

Portate a bollore una pentola d'acqua per lessare i noodles.

Ricetta personalizzata: cuocete in maiale in padella a fuoco medio-alto con un filo d'olio per 5-6 minuti, finché sarà dorato in superficie e opaco e chiaro al centro. Unitelo agli altri ingredienti in step 4.

3
Saltare le verdure

Riportate la padella su fuoco medio con un filo d'olio.

Aggiungete il porro e la carota.

Condite con sale e pepe e fate saltare per circa 10 minuti, in modo che le verdure risultino tenere ma ancora abbastanza consistenti.

Tritate finemente un po' di erba cipollina a piacere.

4
Cuocere e condire i noodles

TIP: passare i noodles sotto acqua fredda è utile per fermare la cottura velocemente e per non farli attaccare.

Una volta raggiunto il bollore, salate l'acqua e lessate i noodles per 2 minuti. Tenete da parte un bicchiere di acqua di cottura, scolateli e sciacquateli sotto acqua corrente fredda.

Trasferiteli nella padella con le verdure. Unite anche il tofu con la salsa di soia, il burro d'arachidi e 1-2 cucchiai di acqua di cottura e mescolate bene.

5
Disporre nei piatti

Disponete i noodles alle verdure e tofu nei piatti.

Guarnite con le arachidi e con un po' di erba cipollina.

Nutrition per serving

584

Kcal

Energia

2445

kJ

Energia (kJ)

17.7

g

Grassi

4

g

di cui Acidi Grassi Saturi

58.5

g

Carboidrati

7.8

g

di cui Zuccheri

7.7

g

Fibre

45.4

g

Proteine

1434.8

mg

Sodio

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