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Lo mein - noodles saltati e tofu bio
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Lo mein - noodles saltati e tofu bio

con olio piccante, porro e arachidi

20 min
Difficoltà: 2/3
Orientale

Con il termine Lo mein si indica un piatto di noodles saltati in padella, conditi in modi diversi a seconda del luogo in cui viene preparato. Nella cucina statunitense, per esempio, è tradizione insaporirli con salsa di soia e verdure, e servirli come cibo d'asporto. La nostra versione, inedita, è ancora più golosa e ricca, con olio piccante e tofu biologico. Divertitevi a cucinare! Ricordatevi di lasciare un voto alle vostre ricette preferite!

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Ingredienti
Carota

Carota

1 pezzo(i)

Tofu

Tofu

1 pacchetto

Arachidi

Arachidi

1 pacchetto

Salsa di Soia

Salsa di Soia

1 pacchetto

Udon Noodles

Udon Noodles

1 pacchetto

Porro

Porro

2 pezzo(i)

Peperoncino Tritato

Peperoncino Tritato

2 pacchetto

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Preparation
1
Preparare l'olio piccante

TIP: per un risultato più fragrante, tostate le arachidi in una padella senza condimenti per 2-3 minuti.

Tritate grossolanamente le arachidi.

Scaldate 3-4 cucchiai d'olio a fuoco basso in un pentolino. Unite il peperoncino e cuocete a fiamma bassa per 3-4 minuti, quindi trasferitelo in una ciotolina e tenete da parte.

Tagliate il tofu a cubetti di circa 1 cm. Scaldate una padella a fuoco medio-alto con un filo d'olio e rosolatelo per 4-5 minuti, mescolando bene per cuocerlo su tutti i lati, poi spostatelo in una ciotolina.

2
Preparare gli ingredienti

Nel frattempo che cuoce il tofu, sbucciate la carota e riducetela a bastoncini di circa 1 cm. 

Eliminate la guaina più esterna dei porri e tagliateli a rondelle sottili.

Portate a bollore una pentola d'acqua salata per lessare i noodles.

3
Saltare le verdure

Riportate la padella su fuoco medio con un filo d'olio.

Saltate porro e carota per circa 10 minuti, finché saranno teneri e dorati ma ancora leggermente consistenti.

Quindi aggiungete il tofu, la salsa di soia e proseguite la cottura a fuoco alto per 2-3 minuti.

4
Cuocere e condire i noodles

TIP: passare i noodles sotto acqua fredda è utile per fermare la cottura velocemente e per non farli attaccare.

Lessate i noodles per 2 minuti.

Tenete da parte un bicchiere di acqua di cottura, scolateli e sciacquateli sotto acqua corrente fredda.

Trasferiteli nella padella con le verdure. Unite 1-2 cucchiai di acqua di cottura e mescolate bene.

5
Disporre nei piatti

Disponete i noodles alle verdure e tofu nei piatti.

Guarnite con le arachidi e irrorate a piacere con l'olio piccante (dosatelo poco per volta).

Nutrition per serving

472

Kcal

Energia

1977

kJ

Energia (kJ)

13.3

g

Grassi

2.5

g

di cui Acidi Grassi Saturi

58.3

g

Carboidrati

7.5

g

di cui Zuccheri

9.6

g

Fibre

26.5

g

Proteine

1036.8

mg

Sodio

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