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"Riso" di cavolfiore e tofu sweet chili
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"Riso" di cavolfiore e tofu sweet chili

con spinaci, peperoncino e crema di arachidi

15 min
Difficoltà: 2/3
Vietnamita

Olio di sesamo, peperoncino, soia, salsa sweet chili dolce-piccante. In questo piatto del tutto a base vegetale è racchiusa una sinfonia di sapori esotici e intriganti. Il riso di cavolfiore sazia e nutre con leggerezza. Divertitevi a cucinare! Ricordatevi di votare la vostra ricetta preferita!

Allergens

Può contenere tracce di allergeni
Frutta a guscio
Cereali contenenti glutine
Semi di sesamo
Soia
Arachidi

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Poche calorie
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Piccante
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Ingredienti
Cavolfiore

Cavolfiore

500 g

Tofu

Tofu

1 pacchetto

Salsa chili agrodolce

Salsa chili agrodolce

1 pacchetto

Arachidi

Arachidi

2 pacchetto

Olio di sesamo

Olio di sesamo

1 pacchetto

Aglio

Aglio

1 pezzo(i)

Spinaci

Spinaci

250 g

Cipollotto

Cipollotto

1 pezzo(i)

Peperoncino

Peperoncino

1 pezzo(i)

Salsa di Soia

Salsa di Soia

1 pacchetto

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Preparation
1
Preparare gli ingredienti

Grattugiate il cavolfiore con una grattugia a fori larghi per ottenere una granella di piccole dimensioni. In alternativa, usate un robot da cucina.

Tagliate il tofu a cubetti di 1 cm, trasferitelo in una ciotola e conditelo con un cucchiaio di salsa di soia e un filo d'olio.

Tagliate il peperoncino a rondelle sottili.

Separate la parte bianca del cipollotto da quella verde: tritate la parte verde e tagliate quella bianca a listerelle.

Tagliate l'aglio a metà.

2
Tostare le arachidi e cuocere il tofu

Tostate le arachidi in una padella antiaderente a fuoco medio senza condimenti per 2-3 minuti, mescolando di tanto in tanto. Quindi trasferitele in un piatto.

Riportate la padella su fuoco medio e rosolate il tofu (tenete da parte il suo condimento) per 5-6 minuti, voltandolo su tutti i lati.

Aggiungete la salsa sweet chili, il condimento tenuto da parte e proseguite per 1-2 minuti a fuoco vivo, poi trasferitelo in un piatto.

3
Preparare la salsa alle arachidi

Nel frattempo, trasferite le arachidi tostate in un bicchiere per mixer.

Unite 1-2 cucchiaini di olio di sesamo, un filo di olio extravergine e un pizzico di sale e frullate fino a ottenere una crema abbastanza densa.

Se necessario, aggiungete altro olio.

4
Cuocere gli spinaci

Riportate la padella usata per il tofu su fuoco medio e scaldate un cucchiaio d'olio.

Rosolate la parte bianca del cipollotto per 2-3 minuti. Aggiungete gli spinaci, condite con un cucchiaio di salsa di soia e fateli appassire per 3-4 minuti.

Trasferiteli in un piatto e irrorateli con 1 cucchiaino raso di olio di sesamo.

5
Saltare il "riso" di cavolfiore

TIP: omettete il peperoncino se non gradite il piccante, la ricetta sarà comunque deliziosa.

Mescolate in una ciotolina la rimanente salsa di soia con qualche rondella di peperoncino e la parte verde del cipollotto.

Scaldate 1-2 cucchiai d'olio nella padella dello step precedente a fuoco medio-alto e rosolate lo spicchio di aglio per 1-2 minuti. Aggiungete il cavolfiore grattugiato e proseguite per circa 8-10 minuti.

Sfumate con la salsa di soia e peperoncino e proseguite per altri 1-2 minuti.

6
Disporre nei piatti

Disponete il "riso" di cavolfiore in piatti fondi o ciotole. Adagiatevi sopra gli spinaci e il tofu e guarnite con qualche rondella di peperoncino a piacere.

Servite la salsa alle arachidi in una ciotolina a parte e aggiungetela a piacere.

Nutrition per serving

474

Kcal

Energia

1983

kJ

Energia (kJ)

23.55

g

Grassi

3.35

g

di cui Acidi Grassi Saturi

30.12

g

Carboidrati

18.85

g

di cui Zuccheri

14.17

g

Fibre

31.45

g

Proteine

0.16

mg

Sodio

crema di arachidi e spinaci saporiti

15 min 1/3
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