con ceci, erbe aromatiche e spezie dukkah
Lo zaalouk di melanzane è un contorno tipico della cucina marocchina, preparato come una caponata, con melanzane e pomodoro saltati in padella, ma condito con una generosa dose di spezie. Con la carne e i ceci diventa un piatto unico, appetitoso e stuzzicante. Divertitevi a cucinare! Ricordatevi di votare la vostra ricetta preferita.
Allergens
Tags
Lonza Di Maiale
2 pacchetto
Ceci
1 pacchetto
Melanzana
1 pezzo(i)
Prezzemolo
5 g
Aglio
1 pezzo(i)
Rosmarino Secco
1 pacchetto
Dukkah
1 pacchetto
Concentrato Di Pomodoro
1 pacchetto
Olio d'oliva
q.b.
Sale
q.b.
Pepe
q.b.
Tagliatele melanzane a cubetti da circa 1 cm.
Scaldate 3 cucchiai d'olio (per 2 persone) in una padella capiente a fuoco medio. Unite l'aglio (eliminate la buccia), 2 cucchiai di concentrato pomodoro, le melanzane, 200 ml di acqua e cuocete per 7-8 minuti con il coperchio.
Scolate i ceci dal liquido di conservazione e sciacquateli sotto acqua corrente.
Rimuovete l'aglio e unite i ceci nella padella con le verdure assieme a un pizzico di sale, pepe, metà di spezie dukkah (per 2 persone).
Proseguite la cottura per 4-5 minuti, senza coperchio e a fuoco basso.
Nel frattempo tagliate finemente il prezzemolo.
TIP: il maiale sarà cotto quando al centro risulta opaco e chiaro.
Disponete 1-2 cucchiai di farina in un piatto fondo e conditela con il rosmarino secco, un pizzico di sale e di pepe.
Infarinate i bocconcini di maiale in modo uniforme, rimuovendo la farina in eccesso.
Scaldate 2-3 cucchiai di olio in una padella antiaderente a fuoco medio-alto.
Rosolate i bocconcini di maiale 5-6 minuti, mescolando ogni tanto, finché saranno dorati.
Disponete nei piatti lo stufato di melanzane e ceci.
Adagiate sopra il maiale.
Completate con il prezzemolo.
591
Kcal
Energia
2473
kJ
Energia (kJ)
14.8
g
Grassi
4.5
g
di cui Acidi Grassi Saturi
41.6
g
Carboidrati
14.9
g
di cui Zuccheri
18.3
g
Fibre
67.9
g
Proteine
1384.64
mg
Sodio
con cavolini di Bruxelles, patate e salsa aioli
con cavolini di Bruxelles, patate e salsa aioli
con patate dolci, zucchine e salsa agrodolce