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Bocconcini di lonza e zaalouk di melanzane
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Bocconcini di lonza e zaalouk di melanzane

con ceci, erbe aromatiche e spezie dukkah

15 min
Difficoltà: 2/3
Middle East

Lo zaalouk di melanzane è un contorno tipico della cucina marocchina, preparato come una caponata, con melanzane e pomodoro saltati in padella, ma condito con una generosa dose di spezie. Con la carne e i ceci diventa un piatto unico, appetitoso e stuzzicante. Divertitevi a cucinare! Ricordatevi di votare la vostra ricetta preferita.

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Ingredienti
Lonza Di Maiale

Lonza Di Maiale

2 pacchetto

Ceci

Ceci

1 pacchetto

Melanzana

Melanzana

1 pezzo(i)

Prezzemolo

Prezzemolo

5 g

Aglio

Aglio

1 pezzo(i)

Rosmarino Secco

Rosmarino Secco

1 pacchetto

Dukkah

Dukkah

1 pacchetto

Concentrato Di Pomodoro

Concentrato Di Pomodoro

1 pacchetto

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Preparation
1
Cuocere le verdure

Tagliatele melanzane  a cubetti da circa 1 cm.

Scaldate 3 cucchiai d'olio (per 2 persone) in una padella capiente a fuoco medio. Unite l'aglio (eliminate la buccia), 2 cucchiai di concentrato pomodoro, le melanzane, 200 ml di acqua e cuocete per  7-8 minuti con il coperchio.

2
Cuocere i ceci

Scolate i ceci dal liquido di conservazione e sciacquateli sotto acqua corrente.

Rimuovete l'aglio e unite i ceci nella padella con le verdure assieme a un pizzico di sale, pepe, metà di spezie dukkah (per 2 persone).

Proseguite la cottura per 4-5 minuti, senza coperchio e a fuoco basso.

Nel frattempo tagliate finemente il prezzemolo.

 

3

TIP: il maiale sarà cotto quando al centro risulta opaco e chiaro.

Disponete 1-2 cucchiai di farina in un piatto fondo e conditela con il rosmarino secco, un pizzico di sale e di pepe.

Infarinate i bocconcini di maiale in modo uniforme, rimuovendo la farina in eccesso.

Scaldate 2-3 cucchiai di olio in una padella antiaderente a fuoco medio-alto.

Rosolate i bocconcini di maiale 5-6 minuti, mescolando ogni tanto, finché saranno dorati.

4

Disponete nei piatti lo stufato di melanzane e ceci.

Adagiate sopra il maiale.

Completate con il prezzemolo.

Nutrition per serving

591

Kcal

Energia

2473

kJ

Energia (kJ)

14.8

g

Grassi

4.5

g

di cui Acidi Grassi Saturi

41.6

g

Carboidrati

14.9

g

di cui Zuccheri

18.3

g

Fibre

67.9

g

Proteine

1384.64

mg

Sodio

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