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Bibimbap light di carne e quinoa
Ricco di proteine
Piccante
<30g carbs
Bibimbap light di carne e quinoa

con verdure saltate e salsa sriracha

20 min
Difficoltà: 3/3
Coreana

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Allergens

Cereali contenenti glutine
Soia

Tags

Ricette dal mondo
Ricco di proteine
Piccante
<30g carbs
Ingredienti
Macinato misto di maiale e manzo

Macinato misto di maiale e manzo

560 g

Peperone

Peperone

1 pezzo(i)

Cipollotto

Cipollotto

1 pezzo(i)

Salsa di Soia

Salsa di Soia

1 pacchetto

Sriracha

Sriracha

1 pacchetto

Aglio

Aglio

1 pezzo(i)

Carota

Carota

1 pezzo(i)

Quinoa

Quinoa

1 pacchetto

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Preparation
1
Preparare le verdure

Portate a bollore 600 g di acqua per la quinoa.

Sbucciate e grattugiate o tritate l'aglio.

Mondate il cipollotto e tagliatelo a rondelle sottili.

Sbucciate la carota e riducetela a a striscioline sottili (potete utilizzare un pelapatate).

Tagliate il peperone a striscioline.

2
Lessare la quinoa

Sciacquate la quinoa sotto acqua corrente, quindi lessatela per circa 15 minuti.

3
Cuocere le verdure

Scaldate una padella su fuoco medio con un filo d'olio e soffriggete il cipollotto, la carota e il peperone per 4-5 minuti (le verdure dovranno rimanere croccanti) con un pizzico di sale e pepe.

Spostate le verdure in un piatto e tenete da parte.

4
Cuocere la carne

Riportate la stessa padella sul fuoco medio e scaldate un filo d'olio.

Soffriggete l'aglio grattugiato per 1 minuto, quindi aggiungete il macinato misto e sgranatelo con un cucchiaio.

Unite 1 cucchiaino di zucchero per persona, mescolate e cuocete per circa 6-7 minuti, o finché sarà dorato.

Spegnete il fuoco, bagnate con la salsa di soia e condite con un pizzico di pepe.

5
Disporre nei piatti

TIP: omettete la salsa sriracha se non gradite il piccante, la ricetta sarà comunque deliziosa.

Disponete la quinoa nei piatti.

Unite le verdure e il macinato misto.

Insaporite con la salsa sriracha a piacere.

Nutrition per serving

4237

kJ

Energia (kJ)

1013

Kcal

Energia

49.94

g

Grassi

19.3

g

di cui Acidi Grassi Saturi

68.55

g

Carboidrati

8.57

g

di cui Zuccheri

8.83

g

Fibre

68.91

g

Proteine

0

mg

Sodio

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