con cipollotto, peperoncino e salsa di soia
Sapete cosa significa 'bibimbap'? È una combinazione di 2 suoni: bibim (misto) e bap (riso). Infatti questa ricetta tipica coreana si prepara tradizionalmente mescolando riso con verdure, uova, carne e salsa di soia. La nostra variante, inedita e genuina, prevede la quinoa, un cereale dai minuscoli chicchi, considerato dagli Inca 'la madre di tutti i semi', per via del suo elevato contenuto proteico e l'assenza di glutine.
Allergens
Utensils
Tags
Macinato di pollo
600 g
Peperone
1 pezzo(i)
Carota
1 pezzo(i)
Quinoa
1 pacchetto
Cipollotto
1 pezzo(i)
Peperoncino
1 pezzo(i)
Salsa di Soia
1 pacchetto
Aglio
1 pezzo(i)
Olio d'oliva
q.b.
Sale
q.b.
Pepe
q.b.
Zucchero
q.b.
Portate a bollore una pentola d'acqua per la quinoa. Usate un bollitore o coprite la pentola con un coperchio per velocizzare la bollitura.
Separate la parte verde del cipollotto da quella bianca e tagliate entrambe a rondelle.
Sbucciate la carota e riducetela a nastri sottili (potete utilizzare un pelapatate).
Tagliate il peperone a striscioline di circa 0,5 cm.
Sciacquate la quinoa sotto acqua corrente, quindi lessatela per circa 15 minuti.
Nel frattempo, portate una padella su fuoco medio con un filo d'olio e soffriggete la parte bianca del cipollotto, la carota e il peperone per 10-12 minuti (le verdure dovranno rimanere abbastanza consistenti) con un pizzico di sale e pepe, mescolando spesso.
Sbucciate e tritate l'aglio (oppure tagliatelo a metà per un sapore più delicato).
Tagliate qualche rondella sottile del peperoncino e tritate finemente il resto.
Mescolate il peperoncino tritato con 2 cucchiai d'olio in una ciotolina con un pizzico di sale.
TIP: la carne sarà cotta quando risulterà opaca e scura.
Scaldate un'altra padella su fuoco medio con un filo d'olio.
Soffriggete l'aglio per 1 minuto, aggiungete il macinato di pollo e sgranatelo con un cucchiaio di legno.
Unite 1 cucchiaino di zucchero per persona e cuocete per circa 6-7 minuti, o finché la carne si sarà colorita.
Spegnete il fuoco, incorporate la salsa di soia e condite con un pizzico di pepe.
TIP: omettete l'olio al peperoncino se non gradite il piccante, la ricetta sarà comunque deliziosa.
Disponete la quinoa nei piatti e adagiate sopra le verdure e il macinato di pollo.
Insaporite a piacere con l'olio al peperoncino e guarnite con la parte verde del cipollotto e le rondelle di peperoncino.
713
Kcal
Energia
2982
kJ
Energia (kJ)
25.2
g
Grassi
6.7
g
di cui Acidi Grassi Saturi
49.1
g
Carboidrati
6.1
g
di cui Zuccheri
6.2
g
Fibre
68.8
g
Proteine
1217.33
mg
Sodio
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