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Bibimbap light di carne, peperoni e quinoa
Ricco di proteine
Piccante
Bibimbap light di carne, peperoni e quinoa

con cipollotto e salsa sriracha piccante

20 min
Difficoltà: 3/3
Orientale

Bibimbap è una combinazione di 2 suoni: bibim (misto) e bap (riso). La nostra però è una variante, perché prevede la quinoa mescolata a carne, verdure e un condimento piccante: il risultato è un piatto saporito, ma leggero. Divertitevi a cucinare!

Allergens

Cereali contenenti glutine
Soia

Tags

Ricette dal mondo
Ricco di proteine
Piccante
Ingredienti
Peperone

Peperone

1 pezzo(i)

Cipollotto

Cipollotto

1 pezzo(i)

Salsa di Soia

Salsa di Soia

1 pacchetto

Sriracha

Sriracha

1 pacchetto

Aglio

Aglio

1 pezzo(i)

Carota

Carota

1 pezzo(i)

Quinoa

Quinoa

1 pacchetto

Macinato misto di maiale e manzo

Macinato misto di maiale e manzo

280 g

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Zucchero

Zucchero

q.b.

Preparation
1
Preparare le verdure

Portate a bollore una pentola d'acqua per la quinoa. Usate un bollitore o coprite la pentola con un coperchio per velocizzare la bollitura.

Tagliate il cipollotto a rondelle sottili.

Sbucciate la carota e riducetela a nastri sottili (potete utilizzare un pelapatate).

Tagliate il peperone a striscioline di circa 0,5 cm.

Lessate la quinoa per circa 15 minuti.

2
Cuocere le verdure

Nel frattempo, portate una padella su fuoco medio con un filo d'olio e soffriggete il cipollotto, la carota e il peperone per 10-12 minuti (le verdure dovranno rimanere abbastanza consistenti) con un pizzico di sale e pepe, mescolando spesso.

Sbucciate e tritate l'aglio (oppure tagliatelo a metà per un sapore più delicato).

3
Cuocere la carne

TIP: la carne sarà cotta quando risulterà opaca e scura.

Scaldate un'altra padella su fuoco medio con un filo d'olio.

Soffriggete l'aglio per 1 minuto, aggiungete il macinato misto e sgranatelo con un cucchiaio di legno.

Unite 1 cucchiaino di zucchero per persona e cuocete per circa 6-7 minuti, o finché la carne si sarà colorita.

Spegnete il fuoco, incorporate la salsa di soia e condite con un pizzico di pepe.

4
Disporre nei piatti

TIP: omettete la salsa sriracha se non gradite il piccante, la ricetta sarà comunque deliziosa.

Disponete la quinoa nei piatti e adagiate sopra le verdure e il macinato misto.

Insaporite a piacere con la salsa sriracha.

Nutrition per serving

704

Kcal

Energia

2945

kJ

Energia (kJ)

27.2

g

Grassi

9.9

g

di cui Acidi Grassi Saturi

66.1

g

Carboidrati

8

g

di cui Zuccheri

7.5

g

Fibre

42

g

Proteine

1249.8

mg

Sodio

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