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Bibimbap light di manzo e quinoa
Piccante
Bibimbap light di manzo e quinoa

con verdure saltate e salsa sriracha

20 min
Difficoltà: 3/3
Coreana

Bibimbap è una combinazione di 2 suoni: bibim (misto) e bap (riso). Divertitevi a cucinare!

Allergens

Può contenere tracce di allergeni
Frutta a guscio
Cereali contenenti glutine
Semi di sesamo
Soia
Arachidi

Tags

Piccante
Ingredienti
Macinato di bovino

Macinato di bovino

280 g

Peperone

Peperone

1 pezzo(i)

Cipollotto

Cipollotto

1 pezzo(i)

Salsa di Soia

Salsa di Soia

1 pacchetto

Sriracha

Sriracha

2 pacchetto

Aglio

Aglio

1 pezzo(i)

Olio di sesamo

Olio di sesamo

1 pacchetto

Semi Di Sesamo

Semi Di Sesamo

1 pacchetto

Carota

Carota

1 pezzo(i)

Quinoa

Quinoa

1 pacchetto

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Zucchero

Zucchero

q.b.

Preparation
1
Preparare le verdure

Portate a bollore 600 g di acqua per la quinoa.

Sbucciate e grattugiate o tritate l'aglio.

Mondate il cipollotto e tagliatelo a rondelle sottili, tenete un po' della parte verde per guarnire.

Sbucciate la carota e tagliatela a striscioline sottili (potete utilizzare un pelapatate).

Mondate il peperone, tagliatelo a metà nel senso della lunghezza, eliminate il torsolo e tagliatelo a striscioline.

2
Tostare i semi di sesamo

Scaldate una padella capiente senza condimenti a fuoco medio-alto e tostate i semi di sesamo per 3-4 minuti, mescolando spesso. Quindi spostateli in un piatto.

Sciacquate la quinoa sotto acqua corrente, quindi lessatela per circa 15 minuti.

 

3
Cuocere le verdure

Riportate la padella dello step 2 su fuoco medio con un filo d'olio e soffriggete il cipollotto, la carota e il peperone per 4-5 minuti (le verdure dovranno rimanere croccanti) con un pizzico di sale e pepe.

Spegnete il fuoco, unite l'olio di sesamo, mescolate con cura e spostate le verdure in un piatto.

4
Cuocere la carne

Riportate la stessa padella sul fuoco medio e scaldate un filo d'olio.

Soffriggete l'aglio grattugiato per 1 minuto, quindi aggiungete il macinato di manzo e sgranatelo con un cucchiaio.

Unite 1 cucchiaino di zucchero per persona, mescolate e cuocete per 6-7 minuti, o finché sarà dorato.

Spegnete il fuoco, bagnate con la salsa di soia e condite con un pizzico di pepe.

 

5
Disporre nei piatti

Disponete la quinoa nei piatti.

Unite le verdure e il macinato di manzo.

Guarnite con i semi di sesamo e la parte verde del cipollotto e insaporite con la salsa sriracha a piacere.

Nutrition per serving

760

Kcal

Energia

3180

kJ

Energia (kJ)

32.24

g

Grassi

11.91

g

di cui Acidi Grassi Saturi

69.36

g

Carboidrati

8.68

g

di cui Zuccheri

8.86

g

Fibre

44.65

g

Proteine

0

mg

Sodio

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