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Waterzooi au poulet à la gantoise
Famille
Calorie Smart
Légumes +
Waterzooi au poulet à la gantoise

carotte, poireau et céleri-branche

30 min
Difficulté: 2/3
Belgisk

Vous préparez aujourd’hui un classique de Gand ! Le waterzooi était autrefois préparé avec du poisson pêché dans les rivières et canaux gantois.

Allergens

Peut contenir des traces d'allergènes
Céleri
Lait (contient du lactose)

Utensils

Marmite à soupe avec couvercle
Petite casserole avec couvercle
Écumoire

Tags

Famille
Calorie Smart
Émissions modérées
Légumes +
Ingrédient amélioré
Ingrédients
Filet de cuisse de poulet

Filet de cuisse de poulet

1 pièce(s)

Thym frais

Thym frais

2.5 g

Feuille de laurier

Feuille de laurier

1 pièce(s)

Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Gousse d’ail

Gousse d’ail

0.5 pièce(s)

Céleri branche

Céleri branche

2 branche(s)

Persil frisé frais

Persil frisé frais

2.5 g

Pomme de terre

Pomme de terre

200 g

Carotte

Carotte

0.5 pièce(s)

Poireau

Poireau

0.5 pièce(s)

Crème liquide

Crème liquide

50 g

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

1 cs

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

0.5 cs

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

400 ml

Preparation
1
Pocher le poulet

Préparez le bouillon dans la petite casserole. Incisez le poulet en deux endroits. Ajoutez le poulet, les brins de thym et la feuille de laurier au bouillon puis laissez mijoter 10 à 12 minutes à couvert à petit bouillon, ou jusqu’à ce que le poulet soit cuit. Retirez le poulet du bouillon à l’écumoire et laissez-le refroidir. Réservez le bouillon.

2
Couper les légumes

Pendant ce temps, émincez l’oignon. Émincez ou écrasez l’ail. Taillez le céleri-branche en demi-lunes. Ciselez finement le persil. Lavez bien les pommes de terre et coupez-les en gros morceaux.

Le saviez-vous ? Le céleri-branche est très nutritif. Il est en effet riche en calcium, vitamine A et C. Il s'accorde parfaitement aux soupes et risottos ou peut encore être savouré cru, trempé dans un dip. La carotte de cette recette apporte aussi encore plus de vitamine A. 

3
Découper en julienne

Taillez la carotte et le poireau en longs bâtonnets fins (voir conseil).

Conseil : Cette technique de découpe est aussi appelée « julienne ». La manière la plus simple est d'abord de tailler les légumes en morceaux de 4 cm d'épaisseur environ, puis de les couper dans la longueur en fines tranches puis en lamelles de 3 mm d'épaisseur. Mais si vous manquez de temps, vous pouvez aussi tout simplement découper finement les légumes. 

4
Préparer le waterzooi

Faites fondre 1 cs de beurre par personne dans la marmite à soupe à feu moyen-vif. Ajoutez-y l’oignon et l’ail et faites-les revenir 1 à 2 minutes. Ajoutez ensuite le poireau, la carotte, le céleri-branche, les pommes de terre, le vinaigre de vin blanc et le bouillon. Couvrez, portez à ébullition et laissez cuire 5 minutes.

5
Ajouter le poulet

Effilochez la viande de poulet à l’aide de 2 fourchettes. Ajoutez le poulet effiloché et la crème liquide au bouillon. Laissez mijoter 8 à 10 minutes à petit bouillon, ou jusqu’à ce que les pommes de terre soient cuites.

6
Servir

Retirez la feuille de laurier et les brins de thym juste avant de servir. Servez le waterzooi à la gantoise dans des grands bols ou assiettes creuses. Garnissez du persil.

Nutrition per serving

2689

kJ

Énergie (kJ)

643

kcal

Énergie (kcal)

34.7

g

Graisses

17.4

g

dont saturés

52.2

g

Glucides

12.2

g

dont sucres

21.5

g

Fibres

28.8

g

Protéines

1.8

g

Sel

préparé avec des carottes, du poireau et du céleri-branche

30 min 2/3
Famille

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