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Waterzooi à la gantoise au poulet
Famille
Légumes +
Waterzooi à la gantoise au poulet

carotte, poireau et céleri-branche

30 min
Difficulté: 2/3
Belgisk

Vous préparez aujourd’hui un classique de Gand ! Le waterzooi était autrefois préparé avec du poisson pêché dans les rivières et canaux gantois.

Allergens

Peut contenir des traces d'allergènes
Céleri
Lait (contient du lactose)

Utensils

Marmite à soupe avec couvercle
Petite casserole avec couvercle
Écumoire

Tags

Famille
Légumes +
Ingrédients
Filet de cuisse de poulet

Filet de cuisse de poulet

1 pièce(s)

Thym frais

Thym frais

2.5 g

Feuille de laurier

Feuille de laurier

1 pièce(s)

Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Gousse d’ail

Gousse d’ail

1 pièce(s)

Céleri branche

Céleri branche

2 branche(s)

Persil frisé frais

Persil frisé frais

2.5 g

Pomme de terre

Pomme de terre

200 g

Carotte

Carotte

0.5 pièce(s)

Poireau

Poireau

0.5 pièce(s)

Crème liquide

Crème liquide

50 ml

Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel

Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel

1 pièce(s)

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

0.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

1 cs

Preparation
1
Pocher le poulet

Portez 400 ml d’eau par personne à ébullition dans la petite casserole et émiettez-y 1 cube de bouillon par personne (voir conseil). Entaillez le poulet à deux endroits. Ajoutez le poulet, les brins de thym et la feuille de laurier au bouillon, puis laissez mijoter 10 à 12 minutes à couvert à petit bouillon, jusqu’à ce que le poulet soit cuit. Retirez le poulet du bouillon à l'aide de l’écumoire et laissez-le refroidir. Réservez le bouillon.

Conseil: Si vous surveillez vos apports en sel, utilisez alors 1/2 cube de bouillon pour 400 ml d'eau.

2
Couper

Pendant ce temps, émincez l’oignon. Émincez ou écrasez l’ail. Taillez le céleri-branche en demi-lunes. Ciselez finement le persil frisé. Lavez bien les pommes de terre et coupez-les en gros morceaux.

Conseil: Le saviez-vous ? Le céleri-branche est riche en eau, mais ce que l'on sait moins, c'est qu'il est aussi très riche en fibres, en vitamine A, C et en calcium !

3
Découper en julienne

Taillez la carotte et le poireau en lanières longues et très fines - comme des allumettes (voir conseil).

Conseil: Cette technique de découpe est aussi appelée « julienne ». La manière la plus simple est d'abord de tailler les légumes en morceaux de 4 cm d'épaisseur environ, puis de les couper dans la longueur en fines tranches puis en lamelles de 3 mm d'épaisseur.

4
Préparer le waterzooi

Faites chauffer 1 cs de beurre par personne à feu moyen-vif dans la marmite à soupe. Ajoutez-y l’oignon et l’ail et faites-les revenir 1 à 2 minutes. Ajoutez ensuite le poireau, la carotte, le céleri-branche, les pommes de terre, le bouillon et 1/2 cs de vinaigre de vin blanc par personne. Portez à ébullition et laissez cuire 5 minutes à couvert.

5
Ajouter le poulet

Effilochez la viande de poulet à l’aide de deux fourchettes. Ajoutez le poulet effiloché et la crème fraîche liquide au bouillon. Laissez mijoter 8 à 10 minutes à petit bouillon, ou jusqu’à ce que les pommes de terre soient cuites. Salez et poivrez à votre goût.

6
Servir

Servez le waterzooi à la gantoise dans des bols ou des assiettes creuses. Garnissez du persil frisé.

Conseil: Le saviez-vous ? Ce plat contient presque 300 g de légumes par portion.

Nutrition per serving

630

kcal

Énergie (kcal)

2636

kJ

Énergie (kJ)

33

g

Graisses

17

g

dont saturés

51

g

Glucides

14

g

dont sucres

14.3

g

Fibres

30

g

Protéines

5

g

Sel

préparé avec des carottes, du poireau et du céleri-branche

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