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Waterzooi à la gantoise au poulet
Famille
Calorie Smart
Légumes +
Waterzooi à la gantoise au poulet

carotte, poireau et céleri-branche

30 min
Difficulté: 2/3
Belgisk

Vous préparez aujourd’hui un classique de Gand ! Le waterzooi était autrefois préparé avec du poisson pêché dans les rivières et canaux gantois.

Allergens

Peut contenir des traces d'allergènes
Céleri
Lait (contient du lactose)

Utensils

Marmite à soupe avec couvercle
Petite casserole avec couvercle
Écumoire

Tags

Famille
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Légumes +
Ingrédients
Filet de cuisse de poulet

Filet de cuisse de poulet

1 pièce(s)

Thym frais

Thym frais

2.5 g

Feuille de laurier

Feuille de laurier

1 pièce(s)

Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Gousse d’ail

Gousse d’ail

0.5 pièce(s)

Céleri branche

Céleri branche

2 branche(s)

Persil frisé frais

Persil frisé frais

2.5 g

Pomme de terre

Pomme de terre

200 g

Carotte

Carotte

1 pièce(s)

Poireau

Poireau

0.5 pièce(s)

Crème liquide

Crème liquide

50 ml

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

1 cs

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

0.5 cs

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

400 ml

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Pocher le poulet

Préparez le bouillon dans la casserole en inox. Incisez le poulet en deux endroits. Ajoutez le poulet, les brins de thym et la feuille de laurier au bouillon puis laissez mijoter 10 à 12 minutes à couvert à petit bouillon, ou jusqu’à ce que le poulet soit cuit. Retirez le poulet du bouillon à l’écumoire et laissez-le refroidir. Réservez le bouillon.

2
Couper

Pendant ce temps, émincez l’oignon. Émincez ou écrasez l’ail. Taillez le céleri-branche en demi-lunes. Ciselez finement le persil frisé. Lavez bien les pommes de terre et coupez-les en gros morceaux.

Le saviez-vous ? Le céleri-branche est riche en eau, mais ce que l'on sait moins, c'est qu'il est aussi très riche en fibres, en vitamine A, C et en calcium !

3
Découper en julienne

Taillez la carotte et le poireau en longues lanières très fines - comme des allumettes (voir conseil 1 et 2).

Conseil 1 : Cette technique de découpe est aussi appelée « julienne ». La manière la plus simple est d'abord de tailler les légumes en morceaux de 4 cm d'épaisseur environ, puis de les couper dans la longueur en fines tranches puis en lamelles de 3 mm d'épaisseur.

Conseil 2 : Si vous n'avez pas beaucoup de temps, coupez le poireau en quatre dans la longueur puis finement. 

4
Préparer le waterzooi

Faites chauffer 1 cs de beurre par personne dans la marmite à soupe à feu moyen-vif. Ajoutez-y l’oignon et l’ail et faites-les revenir 1 à 2 minutes. Ajoutez ensuite le poireau, la carotte, le céleri-branche, les pommes de terre, 1/2 cs de vinaigre de vin blanc par personne et le bouillon. Portez à ébullition et laissez cuire 5 minutes à couvert.

5
Ajouter le poulet

Effilochez la viande de poulet à l’aide de 2 fourchettes. Ajoutez le poulet effiloché et la crème liquide au bouillon. Laissez mijoter 8 à 10 minutes à petit bouillon, ou jusqu’à ce que les pommes de terre soient cuites. Salez et poivrez à votre goût.

6
Servir

Retirez la feuille de laurier et les brins de thym juste avant de servir. Servez le waterzooi à la gantoise dans des bols ou assiettes creuses. Garnissez du persil frisé.

Le saviez-vous ? Ce plat contient presque 300 g de légumes par portion.

Nutrition per serving

2746

kJ

Énergie (kJ)

656

kcal

Énergie (kcal)

32.4

g

Graisses

16.9

g

dont saturés

59

g

Glucides

14.8

g

dont sucres

14.2

g

Fibres

31

g

Protéines

4

g

Sel

préparé avec des carottes, du poireau et du céleri-branche

30 min 2/3
Famille

carotte, poireau et céleri-branche

30 min 2/3
Famille
Légumes +

garni de persil frisé frais

2/3

carottes, poireau et céleri-branche

30 min 2/3
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carotte, poireau et céleri-branche

2/3
Famille

carotte, poireau et céleri-branche

30 min 2/3
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Calorie Smart
Légumes +
Ingrédient amélioré

garni de persil frisé frais

30 min 2/3

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garni de persil frisé frais

2/3

préparé avec des carottes, du poireau et du céleri-branche

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garni de persil frisé frais

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garni de persil frisé frais

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Garni de persil frisé frais

2/3
Manger en premier

carottes, poireau et céleri-branche

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