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Waterzooi à la gantoise au poulet
Famille
Waterzooi à la gantoise au poulet

préparé avec des carottes, du poireau et du céleri-branche

30 min
Difficulté: 2/3
Belgisk

Le waterzooi est un plat originaire de Belgique. Quel ingrédient remplaçait autrefois le poulet ? Réponse sur la fiche recette

Allergens

Peut contenir des traces d'allergènes
Céleri
Lait (contient du lactose)

Utensils

Marmite à soupe avec couvercle
Écumoire

Tags

Famille
Ingrédients
Cuisses de poulet

Cuisses de poulet

1 pièce(s)

Thym frais

Thym frais

2.5 g

Feuille de laurier

Feuille de laurier

0.5 pièce(s)

Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Gousse d’ail

Gousse d’ail

1 pièce(s)

Céleri branche

Céleri branche

2 branche(s)

Persil frisé frais

Persil frisé frais

2.5 g

Pomme de terre

Pomme de terre

200 g

Carotte

Carotte

0.33 pièce(s)

Poireau

Poireau

0.5 pièce(s)

Crème fraîche liquide

Crème fraîche liquide

50 ml

Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel

Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel

1 pièce(s)

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

1 cs

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

0.5 cs

Preparation
1
Cuire le poulet

Portez 400 ml d’eau par personne à ébullition dans la casserole et émiettez 1 cube de bouillon par-dessus. À deux endroits, entaillez les cuisses de poulet jusqu’à l’os. Ajoutez la cuisse de poulet, les brins de thym et la feuille de laurier au bouillon, puis laissez mijoter 10 à 12 minutes à couvert, jusqu’à ce que le poulet soit cuit. Retirez le poulet du bouillon à l’aide de l’écumoire et laissez-le refroidir. Réservez le bouillon.

2
Couper

Pendant ce temps, émincez l’oignon. Émincez ou écrasez l’ail. Taillez le céleri en demi-lunes. Ciselez le persil frisé. Lavez bien les pommes de terre et coupez-les en gros morceaux.

Conseil: Le saviez-vous ? Contrairement aux apparences, le céleri-branche est très riche fibres, en vitamine A, C et en calcium. Il accompagne très bien les soupes, les risottos, mais peut aussi se déguster en snack, trempé dans une bonne sauce.

3
Découper en julienne

Taillez la carotte et le poireau en lanières longues et fines (comme des allumettes).

Conseil: Cette technique de découpe est aussi appelée « julienne ». La manière la plus simple est d'abord de tailler les légumes en morceaux de 4 cm d'épaisseur environ, puis de les couper dans la longueur en fines tranches puis en lamelles de 3 mm d'épaisseur.

4
Préparer le waterzooi

Faites chauffer 1 cs de beurre par personne à feu moyen-vif dans la marmite à soupe et revenir l’oignon et l’ail 1 à 2 minutes. Ajoutez ensuite le poireau, la carotte, le céleri-branche, les pommes de terre, 1/2 cs de vinaigre de vin blanc par personne et le bouillon. Portez à ébullition et laissez cuire 5 minutes à couvert.

5
Ajouter le poulet

Effilochez la viande de la cuisse de poulet à l’aide de deux fourchettes. Ajoutez la viande de poulet et la crème liquide au bouillon. Laissez mijoter 8 à 10 minutes ou jusqu’à ce que les pommes de terre soient cuites. Salez et poivrez.

6
Servir

Servez le waterzooi à la gantoise dans des bols ou des assiettes creuses. Garnissez du persil frisé.

Conseil: Le saviez-vous ? Ce plat contient presque 300 g de légumes.

Nutrition per serving

831

kcal

Énergie (kcal)

3479

kJ

Énergie (kJ)

53

g

Graisses

26

g

dont saturés

54

g

Glucides

10

g

dont sucres

14.1

g

Fibres

30

g

Protéines

6

g

Sel

préparé avec des carottes, du poireau et du céleri-branche

30 min 2/3
Famille

préparé avec des carottes, du poireau et du céleri-branche

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Calorie Smart

garni de persil frisé frais

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Fibermaxxing

Garni de persil frisé frais

2/3
Manger en premier

carotte, poireau et céleri-branche

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Calorie Smart
Légumes +
Ingrédient amélioré

garni de persil frisé frais

2/3

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