carottes, poireau et céleri-branche
Vous préparez aujourd’hui un classique de Gand ! Le waterzooi était autrefois préparé avec du poisson pêché dans les rivières et canaux gantois.
Allergens
Utensils
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Cuisses de poulet
1 pièce(s)
Thym frais
2.5 g
Feuille de laurier
1 pièce(s)
Oignon
0.5 pièce(s)
Gousse d’ail
1 pièce(s)
Céleri branche
2 branche(s)
Persil frisé frais
2.5 g
Pomme de terre
200 g
Carotte
0.33 pièce(s)
Poireau
0.5 pièce(s)
Crème fraîche liquide
50 ml
Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel
1 pièce(s)
Beurre [végétal]
1 cs
Vinaigre de vin blanc
0.5 cs
Poivre et sel
à votre goût
Portez 400 ml d’eau par personne à ébullition dans la petite casserole et émiettez-y 1 cube de bouillon. Entaillez la cuisse de poulet à deux endroits, jusqu’à l’os. Ajoutez la cuisse de poulet, les brins de thym et la feuille de laurier au bouillon, puis laissez mijoter 10 à 12 minutes à couvert à petit bouillon, jusqu’à ce que le poulet soit cuit. Retirez le poulet du bouillon à l'aide de l’écumoire et laissez-le refroidir. Réservez le bouillon.
Conseil: Si vous surveillez vos apports en sel, utilisez alors 1/2 cube de bouillon pour 400ml d'eau.
Pendant ce temps, émincez l’oignon. Émincez ou écrasez l’ail. Taillez le céleri-branche en demi-lunes. Ciselez finement le persil frisé. Lavez bien les pommes de terre et coupez-les en gros morceaux.
Conseil: Le saviez-vous ? Le céleri-branche est riche en eau, mais ce que l'on sait moins, c'est qu'il est aussi très riche fibres, en vitamine A, C et en calcium !
Taillez la carotte et le poireau en lanières longues et très fines - comme des allumettes.
Conseil: Cette technique de découpe est aussi appelée « julienne ». La manière la plus simple est d'abord de tailler les légumes en morceaux de 4 cm d'épaisseur environ, puis de les couper dans la longueur en fines tranches puis en lamelles de 3 mm d'épaisseur.
Faites chauffer 1 cs de beurre par personne à feu moyen-vif dans la marmite à soupe. Ajoutez-y l’oignon et l’ail et faites-les revenir 1 à 2 minutes. Ajoutez ensuite le poireau, la carotte, le céleri-branche, les pommes de terre, 1/2 cs de vinaigre de vin blanc par personne et le bouillon. Portez à ébullition et laissez cuire 5 minutes à couvert.
Effilochez la viande de la cuisse de poulet à l’aide de deux fourchettes. Ajoutez la viande de poulet et la crème fraîche liquide au bouillon. Laissez mijoter 8 à 10 minutes à petit bouillon, ou jusqu’à ce que les pommes de terre soient cuites. Salez et poivrez à votre goût.
Servez le waterzooi à la gantoise dans des bols ou des assiettes creuses. Garnissez du persil frisé.
Conseil: Le saviez-vous ? Ce plat contient presque 300 g de légumes par portion.
694
kcal
Énergie (kcal)
2903
kJ
Énergie (kJ)
37
g
Graisses
21
g
dont saturés
54
g
Glucides
11
g
dont sucres
14.3
g
Fibres
29
g
Protéines
6
g
Sel
préparé avec des carottes, du poireau et du céleri-branche
préparé avec des carottes, du poireau et du céleri-branche
préparé avec des carottes, du poireau et du céleri-branche
pommes de terre rôties, épinards et sauce tomate