servis avec des haricots rouges et du cheddar
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Allergens
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Oignon
0.5 pièce(s)
Piment vert
0.25 pièce(s)
Poivron jaune
0.5 pièce(s)
Chair de tomate
0.75 pièce(s)
Poulet haché aux épices mexicaines
100 g
Épices Mexicaines
0.5 cc
Concentré de tomates
0.5 contenant(s)
Haricots en grain
0.5 boîte(s)
Tortillas pour tacos
3 pièce(s)
Cheddar râpé
25 g
Crème aigre BIO
1 cs
Huile de tournesol
1 cs
Vinaigre balsamique noir
1 cs
Poivre et sel
à votre goût
Préchauffez le four à 180 degrés. Émincez l’oignon. Épépinez le piment vert et le poivron vert. Émincez le piment vert. Coupez le poivron jaune et les tomates en petits dés. Égouttez les haricots rouges.
Faites chauffer l’huile de tournesol dans le wok ou la sauteuse et faites saisir le poulet haché 2 minutes à feu moyen-vif en l’émiettant.
Ajoutez ensuite l’oignon, le piment vert, le poivron jaune, le mélange d'épices mexicaines et le concentré de tomates, puis faites sauter le tout 2 minutes de plus.
Ajoutez les tomates en dés, les haricots rouges et le vinaigre balsamique au wok, couvrez et laissez mijoter 10 à 12 minutes à feu moyen-doux. Salez et poivrez. Si vous trouvez la sauce trop liquide, poursuivez la cuisson 2 à 3 minutes sans couvercle pour qu’elle réduise.
Pendant ce temps, disposez les tortillas pour tacos sur une plaque recouverte de papier sulfurisé et réchauffez-les 5 minutes au four.
Servez les tacos dans les assiettes, remplissez-les du mélange au poulet, puis garnissez de cheddar et d’une cuillère à soupe de crème aigre par personne.
2412
kJ
Énergie (kJ)
577
kcal
Énergie (kcal)
29
g
Graisses
10.3
g
dont saturés
30
g
Glucides
16.9
g
dont sucres
14
g
Fibres
40
g
Protéines
1.4
g
Sel
accompagnés de piment vert relevé et de cheddar
relevés de piment vert et garnis de cheddar
relevés de piment vert et garnis de cheddar
relevés de piment vert, garnis de cheddar
préparés avec du maïs, de l'avocat et du citron vert en extra
relevés de piment vert, garnis de cheddar
noix de cajou et sauce asiatique douce
accompagnée d'une salade de tomates cerises et épinards