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Tacos croquants au poulet haché
Express
Famille
Recettes one-pot
Tacos croquants au poulet haché

légumes mexicains et cheddar

10 min
Difficulté: 2/3
Mexicaine

Le taco trouve son origine dans les mines d'argent mexicaines et fait référence à la feuille de papier dans laquelle les mineurs enroulaient de la poudre à canon.

Allergens

Lait (contient du lactose)

Utensils

Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Wok ou sauteuse avec couvercle

Tags

Famille
Rapido
Recettes one-pot
Moins de CO2e
Ingrédients
Tomate

Tomate

0.5 pièce(s)

Poulet haché aux épices mexicaines

Poulet haché aux épices mexicaines

100 g

Épices Mexicaines

Épices Mexicaines

0.5 sachet(s)

Concentré de tomate

Concentré de tomate

0.5

Tortillas à tacos

Tortillas à tacos

3 pièce(s)

Cheddar râpé

Cheddar râpé

15 g

Radicchio et laitue iceberg

Radicchio et laitue iceberg

25 g

Mélange de légumes mexicain

150 g

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.5 cs

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

1 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

  • Préchauffez le four à 180°C.
  • Coupez la tomate en petits dés.
  • Faites chauffer l'huile de tournesol dans le wok ou la sauteuse à feu moyen-vif et cuire le poulet haché 2 minutes en l'émiettant.

Le saviez-vous ? Les tomates sont excellentes pour la santé. Elles sont riches en vitamine A, C, E et lycopène, un antioxydant qui protège nos cellules des influences néfastes. Plus elles sont mûres, plus elles contiennent de lycopène !

2
Cuire

  • Ajoutez les légumes, les épices mexicaines (attention : ça pique ! Dosez-les selon votre goût.) et le concentré de tomate au wok/sauteuse et faites cuire 2 minutes en remuant.
  • Ajoutez la tomate, le vinaigre balsamique noir et poursuivez-en doucement la cuisson 4 à 5 minutes à feu moyen et à couvert. Salez et poivrez à votre goût. 
  • Laissez la sauce réduire encore 1 à 2 minutes dans couvercle si vous la trouvez encore trop aqueuse.

3
Réchauffer les coquilles de taco

  • Entre temps, disposez les coquilles de taco sur la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé.
  • Enfournez-les 5 minutes (voir conseil).

Conseil : Si des tacos sont cassés, brisez-les en morceaux et disposez-les sur la plaque de cuisson. Répartissez-y le mélange à base de viande hachée, la crème aigre et le cheddar et enfournez 5 minutes. Vous venez de préparer un plat de nachos au lieu de tacos garnis !

4
Servir

  • Servez les tacos sur les assiettes et garnissez-les du mélange à base de poulet haché (voir conseil). 
  • Garnissez du cheddar râpé. 
  • Apprêtez avec le radicchio et la laitue iceberg.

Conseil : Pour qu'elles restent bien croquantes, garnissez chaque coquille de taco juste avant de passer à table.

Nutrition per serving

2415

kJ

Énergie (kJ)

577

kcal

Énergie (kcal)

27.7

g

Graisses

10.3

g

dont saturés

46.7

g

Glucides

14.8

g

dont sucres

8.3

g

Fibres

27.5

g

Protéines

2.3

g

Sel

Tacos croustillants au poulet haché et haricots rouges
RAPIDO

accompagnés de piment vert relevé et de cheddar

2/3
Famille
Manger en premier

Servis avec des haricots rouges et du cheddar

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