préparés avec du maïs, de l'avocat et du citron vert en extra
Le taco trouve son origine dans les mines d'argent mexicaines et fait référence à la feuille de papier dans laquelle les mineurs enroulaient de la poudre à canon. Cette version du taco provoque toujours une explosion... de saveurs bien sûr !
Allergens
Utensils
Oignon
0.5 pièce(s)
Piment vert
0.25 pièce(s)
Piment vert turc doux
1 pièce(s)
Poulet haché aux épices mexicaines
100 g
Épices Mexicaines
1 cc
Concentré de tomates
0.5 contenant(s)
Tomates prunes
1 pièce(s)
Haricots rouges
0.33 paquet(s)
Tortillas à tacos
3 pièce(s)
Cheddar râpé
25 g
Crème aigre BIO
25 g
Huile de tournesol
1 cs
Vinaigre balsamique noir
1 cs
Huile d'olive vierge extra
0.5 cs
Poivre et sel
à votre goût
Maïs conserve
75 g
Avocat
0.5 pièce(s)
Citron vert
0.25 pièce(s)
Radicchio et iceberg
25 g
Préchauffez le four à 180 degrés. Émincez l’oignon. Épépinez le piment vert et le piment vert turc doux. Émincez le piment vert. Coupez le piment vert turc doux et la tomate en petits dés.
Faites chauffer l’huile de tournesol dans le wok ou la sauteuse et cuire le poulet haché 2 minutes à feu moyen-vif en l’émiettant. Ajoutez ensuite l'oignon, le piment vert (s), le piment vert turc doux, les épices mexicaines et le concentré de tomates, puis faites cuire encore 2 minutes en remuant. Laissez égoutter les haricots rouges dans la passoire.
Ajoutez la moitié de la tomate, les haricots rouges et le vinaigre balsamique noir au wok ou à la sauteuse, couvrez et laissez mijoter 10 à 12 minutes à feu moyen-doux. Salez et poivrez. Si vous trouvez la sauce trop liquide, poursuivez la cuisson encore 2 à 3 minutes sans couvercle pour qu’elle réduise.
Disposez les coquilles de tacos (voir conseil) sur la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé et réchauffez-les 5 minutes au four.
Égouttez le maïs. Coupez le citron vert en quartiers. Coupez l'avocat en deux et retirez-en le noyau et la peau. Détaillez-en la chair en dés. Dans le saladier, mélangez, par personne : 1/2 cs d'huile d’olive vierge extra, le jus d'un quartier de citron vert, la moitié de la crème aigre ainsi que du sel et du poivre. Mélangez la salade, le maïs, l'avocat et le reste de tomate à la vinaigrette.
Disposez les tacos sur les assiettes. Garnissez-les du mélange à base de poulet (voir conseil), du cheddar râpé et du reste de crème aigre. Accompagnez de la salade et d'un quartier de citron vert.
4130
kJ
Énergie (kJ)
987
kcal
Énergie (kcal)
60
g
Graisses
23
g
dont saturés
62
g
Glucides
24
g
dont sucres
16
g
Fibres
40
g
Protéines
3
g
Sel
accompagnés de piment vert relevé et de cheddar
relevés de piment vert, garnis de cheddar
relevés de piment vert et garnis de cheddar
relevés de piment vert et garnis de cheddar
relevés de piment vert, garnis de cheddar