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Tacos croquants au poulet haché et haricots rouges
Famille
Tacos croquants au poulet haché et haricots rouges

relevés de piment vert, garnis de cheddar

Difficulté: 2/3

Le taco trouve son origine dans les mines d'argent mexicaines et fait référence à la feuille de papier dans laquelle les mineurs enroulaient de la poudre à canon. Cette version du taco provoque toujours une explosion... de saveurs bien sûr !

Allergens

Peut contenir des traces d'allergènes
Lait (contient du lactose)

Utensils

Passoire
Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Sauteuse avec couvercle

Tags

Famille
Rapido
Ingrédients
Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Piment vert

Piment vert

0.25 pièce(s)

Piment vert turc doux

Piment vert turc doux

1 pièce(s)

Poulet haché aux épices mexicaines

Poulet haché aux épices mexicaines

100 g

Épices Mexicaines

Épices Mexicaines

0.5 cc

Concentré de tomates

Concentré de tomates

0.5 contenant(s)

Tomates prunes

Tomates prunes

1 pièce(s)

Haricots rouges

Haricots rouges

0.33 paquet(s)

Tortillas à tacos

Tortillas à tacos

3 pièce(s)

Cheddar râpé

Cheddar râpé

25 g

Crème aigre BIO

Crème aigre BIO

1 cs

Huile de tournesol

Huile de tournesol

1 cs

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

1 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Radicchio et iceberg

Radicchio et iceberg

25 g

Preparation
1
Couper

Préchauffez le four à 180 degrés. Émincez l’oignon. Épépinez le piment vert et le piment vert turc doux. Émincez le piment vert. Coupez le piment vert turc doux et la tomate en petits dés.

2
Cuire le poulet haché

Faites chauffer l’huile de tournesol dans le wok ou la sauteuse et cuire le poulet haché 2 minutes à feu moyen-vif en l’émiettant.

3
Faire sauter les légumes

Ajoutez ensuite l’oignon, le piment vert, le piment vert turc doux, le mélange d'épices mexicaines et le concentré de tomates au wok ou à la sauteuse. Faites sauter le tout 2 minutes de plus. Laissez égoutter les haricots rouges dans la passoire et utilisez-en 1/3 par personne.

4
Cuire à l’étuvée

Ajoutez les dés de tomate, les haricots rouges et le vinaigre balsamique noir au wok ou à la sauteuse, couvrez et laissez mijoter 10 à 12 minutes à feu moyen-doux. Salez et poivrez. Si vous trouvez la sauce trop liquide, poursuivez la cuisson encore 2 à 3 minutes sans couvercle pour qu’elle réduise.

5
Réchauffer les tacos

Disposez les coquilles de tacos sur la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé et réchauffez-les 5 minutes au four.

6
Servir

Disposez les tacos sur les assiettes. Garnissez-les du mélange à base de poulet, du cheddar râpé et d’une cuillerée de crème aigre par personne. Garnissez du mélange de salades.

Nutrition per serving

3027

kJ

Énergie (kJ)

723

kcal

Énergie (kcal)

39

g

Graisses

21

g

dont saturés

50

g

Glucides

16

g

dont sucres

12

g

Fibres

36

g

Protéines

2

g

Sel

Tacos croustillants au poulet haché et haricots rouges
RAPIDO

accompagnés de piment vert relevé et de cheddar

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