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Steak haché et purée de patates douces piquante
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Steak haché et purée de patates douces piquante

Avec des haricots plats à l’ail

Difficulté: 2/3
Traditional

Ce steak haché est préparé à partir de viande de bœuf tendre hachée. Ne le faites donc pas cuire trop longtemps : la viande est délicieuse lorsqu'elle est encore un peu saignante. Les oignons jeunes apportent à la purée un peu de croquant. Vous pouvez aussi utiliser des oignons verts, la seule différence étant que les oignons jeunes sont récoltés plus tôt et sont donc plus doux.

Allergens

Peut contenir des traces d'allergènes
Lait (contient du lactose)

Utensils

Casserole avec couvercle
Presse-purée
Poêle
Assiette
Planche à découper
Couteau à fruits

Tags

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Ingrédients
Patate douce

Patate douce

250 g

Pomme de terre farineuse

Pomme de terre farineuse

100 g

Gousse d’ail

Gousse d’ail

0.5 pièce(s)

Oignons nouveaux

Oignons nouveaux

0.5 pièce(s)

Piment rouge

Piment rouge

0.5 pièce(s)

Haricots plats découpés

Haricots plats découpés

150 g

Steak haché

Steak haché

1 g

Bouillon de légumes

Bouillon de légumes

400 ml

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 cs

Beurre

Beurre

0.5 cs

Lait

Lait

filet

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
découper

Préparez le bouillon dans la casserole pour les patates douces et les pommes de terre. Épluchez les patates douces et les pommes de terre, puis coupez les en gros morceaux. Émincez ou écrasez l’ail. Coupez les oignons jeunes en fines rondelles en séparant le blanc du vert. Épépinez et émincez le piment rouge.

2
cuire à l'eau

Faites cuire les pommes de terre et les patates douces à couvert dans le bouillon pendant 10 à 12 minutes. Ensuite, égouttez en conservant un peu d’eau de cuisson et réservez sans couvercle.

3
Cuire les haricots

Pendant ce temps, faites chauffer l’huile d’olive à feu moyen-vif dans la poêle. Faites cuire l’ail 1 à 2 minutes. Ajoutez les haricots plats, le blanc des oignons jeunes et 1 cs d’eau par personne, puis poursuivez la cuisson 6 minutes à couvert. Retirez le couvercle et poursuivez la cuisson 4 minutes. Salez et poivrez.

4
Cuire la viande

Pendant ce temps, faites chauffer le beurre dans la poêle à feu moyen-vif et faites cuire le steak haché 2 à 3 minutes par côté. Salez et poivrez. Si vous n’aimez pas la viande saignante, prolongez le temps de cuisson.

5
Préparer la purée

Écrasez les patates douces et les pommes de terre finement à l’aide du presse-purée. Ajoutez un filet de lait et d’eau de cuisson, incorporez le piment rouge, puis salez et poivrez. Pour plus d’onctuosité, vous pouvez ajouter plus de beurre.

6
Servir

Servez la purée de patates douces sur les assiettes et garnissez avec le vert des oignons jeunes. Accompagnez le tout des haricots plats et du steak haché.

Nutrition per serving

2569

kJ

Énergie (kJ)

614

kcal

Énergie (kcal)

17

g

Graisses

6.1

g

dont saturés

78

g

Glucides

17.3

g

dont sucres

14

g

Fibres

30

g

Protéines

1.1

g

Sel

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