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Steak haché et endives caramélisées
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Steak haché et endives caramélisées

accompagnés de pommes de terre et d'une salade verte

30 min
Difficulté: 2/3
Nedeländsk

Allergens

Peut contenir des traces d'allergènes
Céleri
Soja
Lait (contient du lactose)
Gluten
Œuf
Moutarde

Utensils

Casserole avec couvercle
Poêle
Saladier
Essuie-tout
Sauteuse ou grande poêle
Plaque de cuisson
Papier sulfurisé

Tags

Aventureux
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Ingrédients
Pomme de terre

Pomme de terre

240 g

Chicon

Chicon

2 pièce(s)

Mélange de graines de tournesol et de courge

Mélange de graines de tournesol et de courge

10 g

Mesclun

Mesclun

30 g

Steak haché

Steak haché

1 pièce(s)

Mayonnaise

Mayonnaise

50 g

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

1 cs

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

0.25 cc

Miel [ou alternative vegan]

Miel [ou alternative vegan]

0.5 cs

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

0.5 cs

Moutarde

Moutarde

0.25 cc

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 cs

Preparation
1
Cuire et couper

Pour les pommes de terre, portez 300 ml d’eau par personne à ébullition dans la casserole et préchauffez le four à 220 degrés. Lavez soigneusement les pommes de terre, coupez-les en tranches de 1/2 cm et faites-les cuire 5 minutes dans la casserole. Pendant ce temps, taillez les endives en quartiers dans le sens de la longueur. Laissez le cœur dur pour éviter que les feuilles ne se détachent.

2
Enfourner les pommes de terre

Égouttez les pommes de terre, séchez-les avec de l’essuie-tout, puis disposez-les sur la plaque recouverte de papier sulfurisé. Arrosez d’huile d’olive, puis salez et poivrez. Enfournez-les 20 minutes.

3
Cuire les endives

Pendant ce temps, faites chauffer la moitié du beurre dans le wok ou la sauteuse et faites-y cuire les endives 1 minute à feu vif de chaque côté. Baissez le feu, salez et poivrez les endives, puis laissez cuire 10 à 15 minutes à couvert.

4
Préparer la salade

Pendant ce temps, faites chauffer la poêle à feu vif et faites-y griller les graines de courge et de tournesol à sec jusqu’à ce qu’elles commencent à sauter. Dans le saladier, mélangez la moutarde, le vinaigre de vin blanc et l’huile d’olive vierge extra, puis salez et poivrez. Mélangez le mesclun et la vinaigrette.

5
Cuire le steak haché

Lorsque les pommes de terre et les endives sont presque prêtes, faites chauffer le reste du beurre dans l'autre poêle et faites-y cuire le steak haché environ 2 minutes de chaque côté. Salez et poivrez, puis laissez reposer 1 minute. Augmentez le feu des endives, ajoutez du miel aux endives et faites les caraméliser à feu vif 2 minutes en les remuant doucement régulièrement.

Conseil: Si vous préparez cette recette pour des enfants, goûtez les endives avant de servir et ajoutez du miel si elles sont trop amères.

6
Servir

Servez les endives, les pommes de terre et les steaks hachés sur les assiettes. Accompagnez de la salade et de la mayonnaise. Garnissez enfin la salade avec les graines de courge et de tournesol.

Conseil: LE SAVIEZ-VOUS ? Ce plat contient environ 300 g de légumes par personne.

Nutrition per serving

828

kcal

Énergie (kcal)

3463

kJ

Énergie (kJ)

49.8

g

Graisses

14

g

dont saturés

61.1

g

Glucides

13

g

dont sucres

11.3

g

Fibres

30.3

g

Protéines

1.5

g

Sel

servi avec des pommes de terre au four et une salade verte

30 min 2/3
Famille

accompagnés de pommes de terre au four et d'une salade verte

30 min 2/3
Famille

accompagnés de pommes de terre au four et d'une salade verte

2/3

Accompagnés de pommes de terre et d'une salade verte

2/3
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Accompagnés de pommes de terre et d'une salade verte

2/3
Manger en premier

Accompagnés de pommes de terre et d'une salade verte

2/3
Manger en premier

accompagnés de pommes de terre au four et d'une salade verte

2/3
Famille
Manger en premier

accompagnés de pommes de terre au four et d'une salade verte

30 min 2/3
Famille
Légumes +

pommes de terre au four et salade verte

30 min 2/3
Famille

rondelles de pommes de terre au four et salade verte

30 min 2/3
Famille
Légumes +

rondelles de pommes de terre au four et salade verte

30 min 2/3
Famille

accompagnés de pommes de terre au four et d'une salade

30 min 2/3
Famille

Accompagné de tomates jaunes et rouges semi-séchées

2/3
Pour le plaisir des enfants

accompagnés de pommes de terre au four et d'une salade verte

2/3

Accompagnés de pommes de terre et d'une salade verte

2/3
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Avec des pommes de terre et une salade

2/3
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rondelles de pommes de terre au four et salade verte

30 min 2/3
Famille

pommes de terre au four et salade verte

30 min 2/3
Famille
Légumes +

accompagnés de pommes de terre et d'une salade verte

2/3
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Accompagnés de pommes de terre et d'une salade verte

2/3
Manger en premier

accompagnés de pommes de terre au four et d'une salade verte

30 min 2/3
Famille
Hamburger Meatier et chicon caramélisé
OPTION AIRFRYER

pommes de terre au four et salade verte

30 min 2/3
Famille

accompagnés de pommes de terre au four et d'une salade verte

30 min 2/3
Légumes +

rondelles de pommes de terre au four et salade verte

30 min 2/3
Famille
Légumes +

Avec des pommes de terre et une salade tout en fraîcheur

2/3
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rondelles de pommes de terre au four et salade verte

30 min 2/3
Famille
Légumes +

pommes de terre au four et salade verte

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accompagnés de pommes de terre au four et d'une salade verte

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Légumes +
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