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Steak haché et endives caramélisées
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Steak haché et endives caramélisées

Accompagnés de pommes de terre et d'une salade verte

Difficulté: 2/3
Traditional

Cette semaine, vous allez préparer un steak qui n'a pas été haché à la machine mais très finement coupé au couteau avant d’être assaisonné. Ne le faites pas cuire trop longtemps : le cœur doit rester rouge.

Allergens

Peut contenir des traces d'allergènes
Lait (contient du lactose)
Œuf
Moutarde

Utensils

Casserole avec couvercle
Poêle
Saladier
Essuie-tout
Sauteuse avec couvercle
Assiette
Plaque de cuisson
Papier sulfurisé
Planche à découper
Four
Couteau à fruits

Tags

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Ingrédients
Pomme de terre à chair ferme

Pomme de terre à chair ferme

250 g

Endive

Endive

1.5 pièce(s)

Mélange de graines

Mélange de graines

10 g

Mesclun

Mesclun

30 g

Steak haché

Steak haché

1 pièce(s)

Mayonaise

Mayonaise

25 g

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 cs

Beurre

Beurre

1 cs

Moutarde

Moutarde

0.25 cc

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

0.25 cc

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

0.5 cs

Miel

Miel

0.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Précuire les pommes de terre

Pour les pommes de terre, portez 300 ml d’eau par personne à ébullition dans la casserole et préchauffez le four à 220 degrés. Lavez soigneusement les pommes de terre, coupez-les en tranches de 1/2 cm et faites-les cuire 5 minutes dans la casserole. Pendant ce temps, taillez les endives en quartiers dans le sens de la longueur. Laissez le cœur dur pour éviter que les feuilles ne se détachent.

2
Rôtir les pommes de terre

Égouttez les pommes de terre, séchez-les avec de l’essuie-tout, puis disposez-les sur la plaque recouverte de papier sulfurisé. Arrosez d’huile d’olive, puis salez et poivrez. Enfournez 20 minutes.

3
Cuire les endives

Pendant ce temps, faites chauffer la moitié du beurre dans le wok ou la sauteuse et faites-y cuire les endives sur chaque côtés 1 minute à feu vif. Baissez le feu, salez et poivrez, puis laissez cuire 10 à 15 minutes à couvert.

4
Préparer la salade

Pendant ce temps, faites chauffer la poêle à feu vif et faites-y griller à sec les graines de courge et de tournesol jusqu’à ce qu’elles commencent à sauter. Dans le saladier, mélangez la moutarde, le vinaigre de vin blanc et l’huile d’olive vierge extra, puis salez et poivrez. Mélanger le mesclun et la vinaigrette.

5
Cuire le steak et caraméliser les endives

Lorsque les pommes de terre et les endives sont presque prêtes, ajoutez du miel aux endives et faites les caraméliser à feu vif 2 minutes en les remuant régulièrement. Dans l'autre poêle faites chauffer le reste du beurre et faites-y cuire le steak haché environ 2 minutes de chaque côté. Salez et poivrez, puis laissez reposer 1 minute.

6
Servir

Servez les endives, les pommes de terre et les steaks hachés sur les assiettes. Accompagnez de la salade et de la mayonnaise. Garnissez enfin la salade avec les graines de courge et de tournesol.

Nutrition per serving

3498

kJ

Énergie (kJ)

836

kcal

Énergie (kcal)

50

g

Graisses

13.2

g

dont saturés

59

g

Glucides

12.5

g

dont sucres

7

g

Fibres

32

g

Protéines

0.4

g

Sel

servi avec des pommes de terre au four et une salade verte

30 min 2/3
Famille

accompagnés de pommes de terre et d'une salade verte

2/3
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accompagnés de pommes de terre au four et d'une salade verte

2/3

Accompagnés de pommes de terre et d'une salade verte

2/3
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pommes de terre au four et salade verte

30 min 2/3
Famille
Hamburger Meatier et chicon caramélisé
OPTION AIRFRYER

pommes de terre au four et salade verte

30 min 2/3
Famille

accompagnés de pommes de terre au four et d'une salade verte

2/3

rondelles de pommes de terre au four et salade verte

30 min 2/3
Famille
Légumes +

accompagnés de pommes de terre au four et d'une salade verte

30 min 2/3
Famille

Accompagnés de pommes de terre et d'une salade verte

2/3
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accompagnés de pommes de terre au four et d'une salade

30 min 2/3
Famille

accompagnés de pommes de terre au four et d'une salade verte

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Famille

accompagnés de pommes de terre au four et d'une salade verte

30 min 2/3
Légumes +

Avec des pommes de terre et une salade

2/3
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Avec des pommes de terre et une salade tout en fraîcheur

2/3
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Accompagnés de pommes de terre et d'une salade verte

2/3
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rondelles de pommes de terre au four et salade verte

30 min 2/3
Famille

pommes de terre au four et salade verte

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Famille

rondelles de pommes de terre au four et salade verte

30 min 2/3
Famille
Légumes +

accompagnés de pommes de terre au four et d'une salade verte

30 min 2/3
Légumes +

accompagnés de pommes de terre au four et d'une salade verte

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Famille
Légumes +

accompagnés de pommes de terre et d'une salade verte

30 min 2/3
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Accompagné de tomates jaunes et rouges semi-séchées

2/3
Pour le plaisir des enfants

Accompagnés de pommes de terre et d'une salade verte

2/3
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accompagnés de pommes de terre au four et d'une salade verte

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rondelles de pommes de terre au four et salade verte

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