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Steak haché et endives caramélisées
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Steak haché et endives caramélisées

accompagnés de pommes de terre et d'une salade verte

Difficulté: 2/3
Européenne

.

Allergens

Céréales contenant du gluten
Peut contenir des traces d'allergènes
Céleri
Arachides
Fruits à coque
Soja
Lait (contient du lactose)
Œuf
Moutarde
Graines de sésame

Utensils

Casserole avec couvercle
Poêle
Sauteuse
Saladier
Essuie-tout
Plaque de cuisson
Papier sulfurisé

Tags

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Ingrédients
Pomme de terre à chair ferme

Pomme de terre à chair ferme

250 g

Endive

Endive

1.5 pièce(s)

Mélange de graines de tournesol et de courge

Mélange de graines de tournesol et de courge

10 g

Mesclun

Mesclun

30 g

Steak haché de bœuf

Steak haché de bœuf

1 g

Mayonnaise

Mayonnaise

25 g

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 cs

Beurre

Beurre

1 cs

Moutarde

Moutarde

0.25 cc

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

0.25 cc

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

0.5 cs

Miel

Miel

0.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
.

Pour les pommes de terre, portez 300 ml d’eau par personne à ébullition dans la casserole et préchauffez le four à 220 degrés. Lavez soigneusement les pommes de terre, coupez-les en tranches de 1/2 cm et faites-les cuire 5 minutes dans la casserole. Pendant ce temps, taillez les endives en quartiers dans le sens de la longueur. Laissez le cœur dur pour éviter que les feuilles ne se détachent.

2
.

Égouttez les pommes de terre, séchez-les avec de l’essuie-tout, puis disposez-les sur la plaque recouverte de papier sulfurisé. Arrosez d’huile d’olive, puis salez et poivrez. Enfournez-les 20 minutes.

3
.

Pendant ce temps, faites chauffer la moitié du beurre dans le wok ou la sauteuse et faites-y cuire les endives 1 minute à feu vif de chaque côté. Baissez le feu, salez et poivrez les endives, puis laissez cuire 10 à 15 minutes à couvert.

4
.

Pendant ce temps, faites chauffer la poêle à feu vif et faites-y griller les graines de courge et de tournesol à sec jusqu’à ce qu’elles commencent à sauter. Dans le saladier, mélangez la moutarde, le vinaigre de vin blanc et l’huile d’olive vierge extra, puis salez et poivrez. Mélangez le mesclun et la vinaigrette.

5
.

Lorsque les pommes de terre et les endives sont presque prêts, ajoutez du miel aux endives et faites les caraméliser à feu vif 2 minutes en les remuant régulièrement. Dans l'autre poêle faites chauffer le reste du beurre et faites-y cuire le steak haché environ 2 minutes de chaque côté. Salez et poivrez, puis laissez reposer 1 minute.

6
.

Servez les endives, les pommes de terre et les steaks hachés sur les assiettes. Accompagnez de la salade et de la mayonnaise. Garnissez enfin la salade avec les graines de courge et de tournesol.

Nutrition per serving

3588

kJ

Énergie (kJ)

858

kcal

Énergie (kcal)

51

g

Graisses

13.2

g

dont saturés

62

g

Glucides

12.9

g

dont sucres

9

g

Fibres

34

g

Protéines

0.4

g

Sel

servi avec des pommes de terre au four et une salade verte

30 min 2/3
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accompagnés de pommes de terre au four et d'une salade verte

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Accompagnés de pommes de terre et d'une salade verte

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Avec des pommes de terre et une salade tout en fraîcheur

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rondelles de pommes de terre au four et salade verte

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Légumes +
Hamburger Meatier et chicon caramélisé
OPTION AIRFRYER

pommes de terre au four et salade verte

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accompagnés de pommes de terre au four et d'une salade verte

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pommes de terre au four et salade verte

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rondelles de pommes de terre au four et salade verte

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accompagnés de pommes de terre au four et d'une salade verte

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Légumes +

accompagnés de pommes de terre et d'une salade verte

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accompagnés de pommes de terre au four et d'une salade

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Famille

Accompagné de tomates jaunes et rouges semi-séchées

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Pour le plaisir des enfants

rondelles de pommes de terre au four et salade verte

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Légumes +

rondelles de pommes de terre au four et salade verte

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accompagnés de pommes de terre au four et d'une salade verte

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accompagnés de pommes de terre au four et d'une salade verte

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Légumes +

Accompagnés de pommes de terre et d'une salade verte

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Avec des pommes de terre et une salade

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