accompagnés de pommes de terre au four et d'une salade verte
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Pomme de terre à chair ferme
250 g
Endive
1.5 pièce(s)
Mélange de graines de tournesol et de courge
10 g
Mâche, roquette et jeunes pousse d’épinards
30 g
Steak haché de bœuf
1 pièce(s)
Mayonnaise
25 g
Huile d'olive
0.5 cs
Beurre non salé
1 cs
Moutarde
0.25 cc
Vinaigre de vin blanc
0.25 cc
Miel
0.5 cs
Poivre et sel
à votre goût
Pour les pommes de terre, portez 300 ml d’eau par personne à ébullition dans la casserole et préchauffez le four à 220 degrés. Lavez soigneusement les pommes de terre, coupez-les en rondelles de 1/2 cm et faites-les cuire 5 minutes dans la casserole. Pendant ce temps, taillez les endives en quartiers dans le sens de la longueur. Laissez le cœur dur pour éviter que les feuilles ne se détachent.
Égouttez les pommes de terre, séchez-les avec de l’essuie-tout, puis disposez-les sur la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé. Arrosez d’huile d’olive, puis salez et poivrez. Enfournez-les 20 minutes.
Pendant ce temps, faites chauffer la moitié du beurre dans la sauteuse ou grande poêle et cuire les endives 1 minute à feu vif de chaque côté. Baissez le feu, salez et poivrez les endives, puis laissez cuire 10 à 15 minutes à couvert.
Pendant ce temps, faites chauffer la poêle à feu vif et griller les graines de courge et de tournesol à sec jusqu’à ce qu’elles commencent à sauter. Réservez-les. Dans le saladier, mélangez la moutarde, le vinaigre de vin blanc et l’huile d’olive vierge extra, puis salez et poivrez. Mélangez le mesclun et la vinaigrette.
Lorsque les pommes de terre et les endives sont presque prêtes, faites chauffer le reste du beurre dans la même poêle et cuire le steak haché environ 2 minutes de chaque côté. Salez et poivrez, puis laissez reposer 1 minute. Augmentez le feu des endives, ajoutez du miel aux endives et faites les caraméliser à feu vif 2 minutes. Remuez doucement régulièrement.
Servez les endives, les pommes de terre et les steaks hachés sur les assiettes. Accompagnez de la salade et de la mayonnaise. Garnissez la salade avec les graines de courge et de tournesol.
3730
kJ
Énergie (kJ)
892
kcal
Énergie (kcal)
53
g
Graisses
14
g
dont saturés
63
g
Glucides
13
g
dont sucres
9
g
Fibres
35
g
Protéines
2
g
Sel
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