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Steak haché et chicons caramélisés
Steak haché et chicons caramélisés

accompagnés de pommes de terre au four et d'une salade verte

Difficulté: 2/3
Nordique

Le chicon est ici caramélisé. Vous en équilibrez ainsi la saveur amère avec du miel. Délice garanti !

Allergens

Céréales contenant du gluten
Peut contenir des traces d'allergènes
Céleri
Arachides
Fruits à coque
Soja
Lait (contient du lactose)
Œuf
Moutarde
Graines de sésame

Utensils

Casserole avec couvercle
Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Poêle
Saladier
Essuie-tout
Sauteuse ou grande poêle
Ingrédients
Pomme de terre à chair ferme

Pomme de terre à chair ferme

250 g

Endive

Endive

1 pièce(s)

Mélange de graines de tournesol et de courge

Mélange de graines de tournesol et de courge

10 g

Mâche, roquette et jeunes pousse d’épinards

Mâche, roquette et jeunes pousse d’épinards

30 g

Steak haché de bœuf

Steak haché de bœuf

1 pièce(s)

Mayonnaise

Mayonnaise

25 g

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 cs

Beurre non salé

Beurre non salé

1 cs

Moutarde

Moutarde

0.25 cc

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

0.25 cc

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

0.5 cs

Miel

Miel

0.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Cuire et couper

Pour les pommes de terre, portez 300 ml d’eau par personne à ébullition dans la casserole et préchauffez le four à 220C. Lavez soigneusement les pommes de terre, coupez-les en rondelles de 1/2 cm et faites-les cuire 5 minutes dans la casserole. Pendant ce temps, taillez le chicon en quartiers dans la longueur. Laissez le cœur dur pour éviter que les feuilles ne se détachent.

2
Enfourner les pommes de terre

Égouttez les pommes de terre, séchez-les avec de l’essuie-tout, puis disposez-les sur la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé. Arrosez d’huile d’olive, puis salez et poivrez. Enfournez-les 20 minutes.

3
Cuire le chicon

Pendant ce temps, faites chauffer la moitié du beurre dans la sauteuse ou grande poêle et cuire le chicon 1 minute à feu vif de tous les côtés. Baissez le feu, salez et poivrez le chicon, puis laissez cuire 10 à 15 minutes à couvert.

4
Préparer la salade

Pendant ce temps, faites chauffer la poêle à feu vif et griller les graines de courge et de tournesol à sec jusqu’à ce qu’elles commencent à sauter. Réservez-les hors de la poêle. Dans le saladier, mélangez la moutarde, le vinaigre de vin blanc et l’huile d’olive vierge extra, puis salez et poivrez. Mélangez le mesclun à la vinaigrette.

5
Cuire le steak haché

Lorsque les pommes de terre et le chicon sont presque prêts, faites chauffer le reste du beurre dans la même poêle et cuire le steak haché environ 2 minutes de chaque côté. Salez et poivrez, puis laissez reposer 1 minute. Augmentez le feu du chicon, ajoutez du miel au chicon et faites le caraméliser à feu vif 2 minutes. Remuez doucement régulièrement.

6
Servir

Servez le chicon, les pommes de terre et le steak haché sur les assiettes. Accompagnez de la salade et de la mayonnaise. Garnissez la salade de graines de courge et de tournesol.

Nutrition per serving

3608

kJ

Énergie (kJ)

862

kcal

Énergie (kcal)

53

g

Graisses

14

g

dont saturés

61

g

Glucides

12

g

dont sucres

8

g

Fibres

30

g

Protéines

1

g

Sel

servi avec des pommes de terre au four et une salade verte

30 min 2/3
Famille

Accompagnés de pommes de terre et d'une salade verte

2/3
Manger en premier

accompagnés de pommes de terre au four et d'une salade verte

30 min 2/3
Famille

pommes de terre au four et salade verte

30 min 2/3
Famille
Légumes +

Accompagnés de pommes de terre et d'une salade verte

2/3
Manger en premier

Accompagnés de pommes de terre et d'une salade verte

2/3
Manger en premier

Avec des pommes de terre et une salade

2/3
Manger en premier

pommes de terre au four et salade verte

30 min 2/3
Famille

pommes de terre au four et salade verte

30 min 2/3
Famille

rondelles de pommes de terre au four et salade verte

30 min 2/3
Famille
Légumes +

accompagnés de pommes de terre au four et d'une salade

30 min 2/3
Famille

accompagnés de pommes de terre et d'une salade verte

2/3
Manger en premier

rondelles de pommes de terre au four et salade verte

30 min 2/3
Famille

accompagnés de pommes de terre au four et d'une salade verte

30 min 2/3
Famille
Légumes +

accompagnés de pommes de terre au four et d'une salade verte

30 min 2/3
Famille

Accompagnés de pommes de terre et d'une salade verte

2/3
Manger en premier

Accompagnés de pommes de terre et d'une salade verte

2/3
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Hamburger Meatier et chicon caramélisé
OPTION AIRFRYER

pommes de terre au four et salade verte

30 min 2/3
Famille

accompagnés de pommes de terre au four et d'une salade verte

30 min 2/3
Légumes +

accompagnés de pommes de terre au four et d'une salade verte

30 min 2/3
Légumes +

accompagnés de pommes de terre au four et d'une salade verte

2/3

rondelles de pommes de terre au four et salade verte

30 min 2/3
Famille
Légumes +

accompagnés de pommes de terre au four et d'une salade verte

2/3
Famille
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Avec des pommes de terre et une salade tout en fraîcheur

2/3
Manger en premier

rondelles de pommes de terre au four et salade verte

30 min 2/3
Famille
Légumes +

rondelles de pommes de terre au four et salade verte

30 min 2/3
Famille

accompagnés de pommes de terre et d'une salade verte

30 min 2/3
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Accompagné de tomates jaunes et rouges semi-séchées

2/3
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