accompagnés de pommes de terre au four et d'une salade verte
Le chicon est ici caramélisé. Vous en équilibrez ainsi la saveur amère avec du miel. Délice garanti !
Allergens
Utensils
Pomme de terre à chair ferme
250 g
Endive
1 pièce(s)
Mélange de graines de tournesol et de courge
10 g
Mâche, roquette et jeunes pousse d’épinards
30 g
Steak haché de bœuf
1 pièce(s)
Mayonnaise
25 g
Huile d'olive
0.5 cs
Beurre non salé
1 cs
Moutarde
0.25 cc
Vinaigre de vin blanc
0.25 cc
Huile d'olive vierge extra
0.5 cs
Miel
0.5 cs
Poivre et sel
à votre goût
Pour les pommes de terre, portez 300 ml d’eau par personne à ébullition dans la casserole et préchauffez le four à 220C. Lavez soigneusement les pommes de terre, coupez-les en rondelles de 1/2 cm et faites-les cuire 5 minutes dans la casserole. Pendant ce temps, taillez le chicon en quartiers dans la longueur. Laissez le cœur dur pour éviter que les feuilles ne se détachent.
Égouttez les pommes de terre, séchez-les avec de l’essuie-tout, puis disposez-les sur la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé. Arrosez d’huile d’olive, puis salez et poivrez. Enfournez-les 20 minutes.
Pendant ce temps, faites chauffer la moitié du beurre dans la sauteuse ou grande poêle et cuire le chicon 1 minute à feu vif de tous les côtés. Baissez le feu, salez et poivrez le chicon, puis laissez cuire 10 à 15 minutes à couvert.
Pendant ce temps, faites chauffer la poêle à feu vif et griller les graines de courge et de tournesol à sec jusqu’à ce qu’elles commencent à sauter. Réservez-les hors de la poêle. Dans le saladier, mélangez la moutarde, le vinaigre de vin blanc et l’huile d’olive vierge extra, puis salez et poivrez. Mélangez le mesclun à la vinaigrette.
Lorsque les pommes de terre et le chicon sont presque prêts, faites chauffer le reste du beurre dans la même poêle et cuire le steak haché environ 2 minutes de chaque côté. Salez et poivrez, puis laissez reposer 1 minute. Augmentez le feu du chicon, ajoutez du miel au chicon et faites le caraméliser à feu vif 2 minutes. Remuez doucement régulièrement.
Servez le chicon, les pommes de terre et le steak haché sur les assiettes. Accompagnez de la salade et de la mayonnaise. Garnissez la salade de graines de courge et de tournesol.
3608
kJ
Énergie (kJ)
862
kcal
Énergie (kcal)
53
g
Graisses
14
g
dont saturés
61
g
Glucides
12
g
dont sucres
8
g
Fibres
30
g
Protéines
1
g
Sel
servi avec des pommes de terre au four et une salade verte
accompagnés de pommes de terre au four et d'une salade verte
accompagnés de pommes de terre au four et d'une salade
accompagnés de pommes de terre au four et d'une salade verte
accompagnés de pommes de terre au four et d'une salade verte
pommes de terre au four et salade verte
accompagnés de pommes de terre au four et d'une salade verte
accompagnés de pommes de terre au four et d'une salade verte
rondelles de pommes de terre au four et salade verte
accompagnés de pommes de terre au four et d'une salade verte
rondelles de pommes de terre au four et salade verte
Accompagné de tomates jaunes et rouges semi-séchées