Accompagnés de pommes de terre et d'une salade verte
Cette semaine, vous allez préparer un steak qui n'a pas été haché à la machine mais très finement coupé au couteau avant d’être assaisonné. Ne le faites pas cuire trop longtemps : le cœur doit rester rouge.
Allergens
Utensils
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Pomme de terre à chair ferme
250 g
Endive
1.5 pièce(s)
Mélange de graines de tournesol et de courge
10 g
Mesclun
30 g
Steak haché de bœuf
1 pièce(s)
Mayonaise
25 g
Huile d'olive
0.5 cs
Beurre non salé
1 cs
Moutarde
0.25 cc
Vinaigre de vin blanc
0.25 cc
Miel
0.5 cs
Poivre et sel
à votre goût
Pour les pommes de terre, portez 300 ml d’eau par personne à ébullition dans la casserole et préchauffez le four à 220 degrés. Lavez soigneusement les pommes de terre, coupez-les en tranches de 1/2 cm et faites-les cuire 5 minutes dans la casserole. Pendant ce temps, taillez les endives en quartiers dans le sens de la longueur. Laissez le cœur dur pour éviter que les feuilles ne se détachent.
Égouttez les pommes de terre, séchez-les avec de l’essuie-tout, puis disposez-les sur la plaque recouverte de papier sulfurisé. Arrosez d’huile d’olive, puis salez et poivrez. Enfournez 20 minutes.
Pendant ce temps, faites chauffer la moitié du beurre dans le wok ou la sauteuse et faites-y cuire les endives sur chaque côtés 1 minute à feu vif. Baissez le feu, salez et poivrez, puis laissez cuire 10 à 15 minutes à couvert.
Pendant ce temps, faites chauffer la poêle à feu vif et faites-y griller à sec les graines de courge et de tournesol jusqu’à ce qu’elles commencent à sauter. Dans le saladier, mélangez la moutarde, le vinaigre de vin blanc et l’huile d’olive vierge extra, puis salez et poivrez. Mélanger le mesclun et la vinaigrette.
Lorsque les pommes de terre et les endives sont presque prêtes, ajoutez du miel aux endives et faites les caraméliser à feu vif 2 minutes en les remuant régulièrement. Dans l'autre poêle faites chauffer le reste du beurre et faites-y cuire le steak haché environ 2 minutes de chaque côté. Salez et poivrez, puis laissez reposer 1 minute.
Servez les endives, les pommes de terre et les steaks hachés sur les assiettes. Accompagnez de la salade et de la mayonnaise. Garnissez enfin la salade avec les graines de courge et de tournesol.
3498
kJ
Énergie (kJ)
836
kcal
Énergie (kcal)
50
g
Graisses
13.2
g
dont saturés
59
g
Glucides
12.5
g
dont sucres
7
g
Fibres
32
g
Protéines
0.4
g
Sel
servi avec des pommes de terre au four et une salade verte
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