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Filet de poulet sauce à la crème et moutarde
Famille
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Filet de poulet sauce à la crème et moutarde

Avec des pommes de terre sautées, des champignons blonds et du brocoli

Difficulté: 2/3

Le poulet se prête à de nombreuses préparations. Aujourd'hui, vous l'accompagnez d'une sauce à la crème et à la moutarde afin qu'il s'imprègne du goût de la sauce. La moutarde donne du piquant au plat, qui dure moins longtemps en bouche que, par exemple, celui d'un piment.

Allergens

Peut contenir des traces d'allergènes
Lait (contient du lactose)

Utensils

Sauteuse avec couvercle
Assiette
Planche à découper
Couteau à fruits

Tags

Famille
Rapido
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Ingrédients
Pomme de terre à chair ferme

Pomme de terre à chair ferme

200 g

Champignons aux châtaignes

Champignons aux châtaignes

60 g

Gousse d’ail

Gousse d’ail

0.5 pièce(s)

Échalote

Échalote

0.5 pièce(s)

Romarin frais

Romarin frais

1 g

Filet de poulet

Filet de poulet

1 pièce(s)

Brocoli

Brocoli

0.5 pièce(s)

Crème fraîche liquide

Crème fraîche liquide

75 ml

Huile d'olive

Huile d'olive

1.5 cs

Beurre

Beurre

1 cs

Bouillon de légumes

Bouillon de légumes

200 ml

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

0.5 cs

Moutarde

Moutarde

1 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Cuire les pommes de terre

Épluchez ou lavez bien les pommes de terre et taillez-les en rondelles de ½ cm. Faites chauffer la moitié de l’huile d’olive dans la sauteuse et, à couvert, faites cuire les pommes de terre 15 à 20 minutes à feu moyen-vif. Retirez le couvercle lors des 5 dernières. Salez et poivrez.

2
Préparer et cuire le poulet

Pendant ce temps, taillez les champignons en quartiers. Écrasez l’ail (ou hachez-le finement) et émincez l’échalote. Détachez les feuilles de romarin des brins et ciselez-les. Faites chauffer la moitié du beurre dans la poêle à feu moyen-vif et faites cuire le filet de poulet 2 à 3 minutes de chaque côté. Réservez-le hors de la poêle : il ne doit pas être encore cuit. Pendant ce temps, taillez les bouquets de brocoli en fleurettes et les tiges en morceaux.

3
Cuire les champignons

Faites chauffer le reste du beurre dans la même poêle et faites revenir l’échalote 1 à 2 minutes. Ajoutez les champignons et l’ail, puis poursuivez la cuisson 2 à 3 minutes.

4
Étuver le brocoli

Faites chauffer le reste de l’huile d’olive dans la sauteuse à feu vif et faites revenir les brocolis 1 à 2 minutes. Arrosez avec 125 ml de bouillon par personne (attention, vous ne devez pas tout utiliser). Baissez le feu sur doux et laissez les brocolis étuver 10 à 12 minutes.

5
Préparer la sauce

Arrosez les champignons avec 75 ml de bouillon par personne. Ajoutez le vinaigre, la moutarde et le romarin. Baissez le feu, ajoutez la crème et laissez réduire 12 minutes. Ajoutez le poulet lors des 5 dernières minutes pour qu’il cuise davantage.

6
Servir

Servez les brocolis et les pommes de terre, puis le poulet dans sa sauce à la crème et à la moutarde.

Nutrition per serving

2653

kJ

Énergie (kJ)

634

kcal

Énergie (kcal)

66

g

Graisses

29.7

g

dont saturés

45

g

Glucides

4.7

g

dont sucres

9

g

Fibres

35

g

Protéines

2.2

g

Sel

pommes de terre sautées et courgette

25 min 2/3
Famille
Légumes +

servi avec pommes de terre sautées et courgette

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pommes de terre sautées et courgette

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Avec des pommes de terre sautées, des champignons blonds et du brocoli

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accompagné de pommes de terre sautées et de brocolis

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accompagné de pommes de terre sautées et de brocoli

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avec des pommes de terre sautées, des champignons blonds et du brocoli

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accompagné de pommes de terre sautées et de brocolis

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Filet de poulet sauce à la crème et moutarde
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avec des pommes de terre sautées, des champignons blonds et du brocoli

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