Toggle sidebar
Steak de chou-fleur au bleu
Végé
Steak de chou-fleur au bleu

accompagné de pommes de terre au romarin et de champignons rôtis

Difficulté: 2/3
Middle East

Manger moins de viande n'est pas seulement bon pour votre santé, mais aussi pour la planète. Saviez-vous que vous pouviez économiser 101 litres d'eau juste en oubliant la viande pour une semaine ?

Allergens

Peut contenir des traces d'allergènes
Céleri
Arachides
Fruits à coque
Lait (contient du lactose)
Graines de sésame

Utensils

Casserole avec couvercle
Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Mixeur plongeant
Bol
Petit bol
Poêle avec couvercle
Bol haut

Tags

Végé
SEO
Ingrédients
Champignons

Champignons

60 g

Gousse d’ail

Gousse d’ail

0.5 pièce(s)

Paprika fumé en poudre

Paprika fumé en poudre

0.5 cc

Romarin frais

Romarin frais

0.5 bouquet(s)

Pommes de terre à chair fondante

Pommes de terre à chair fondante

150 g

Chou-fleur

Chou-fleur

0.5 pièce(s)

Persil plat frais

Persil plat frais

5 g

Crème liquide

Crème liquide

50 ml

Mélange d'épices du Moyen-Orient

Mélange d'épices du Moyen-Orient

1.5 cc

Cubes de fromage bleu Danablu

Cubes de fromage bleu Danablu

25 g

Noix concassées

Noix concassées

5 g

Huile d'olive

Huile d'olive

1.25 cs

Beurre non salé

Beurre non salé

0.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer les champignons

Préchauffez le four à 200 degrés. Coupez les champignons en lamelles. Écrasez ou émincez l'ail. Dans le bol, mélangez les champignons à l'ail et à, par personne, 1/2 cs d'huile d'olive et 1/2 cc de paprika en poudre. Salez et poivrez.

2
Préparer les pommes de terre

Retirez les aiguilles de romarin des brins et ciselez-les finement. Lavez les pommes de terre et taillez-les en quartiers. Dans le bol, mélangez les pommes de terre au romarin et à 1/2 cs d'huile d'olive par personne. Salez et poivrez, puis disposez-les sur la moitié de la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé. Enfournez les pommes de terre 15 minutes. Remuez-les et disposez les champignons à côté. Enfournez le tout 15 à 25.

3
Préparer le chou-fleur

Dans la casserole, portez une grande quantité d'eau à ébullition avec une pincée de sel. Coupez 2 belles tranches de chou-fleur de 2 cm d'épaisseur à partir de son centre. Conservez la tige du chou-fleur pour que les bouquets se tiennent. Réservez les « steaks » de chou-fleur. Taillez le reste du chou-fleur en petites fleurettes et faites-les cuire 10 à 12 minutes. Égouttez et laissez évaporer sans couvercle.

4
Cuire le « steak »

Faites chauffer, par personne, 1/4 cs d'huile d'olive et 1/2 de beurre dans la grande poêle à feu moyen-vif. Saupoudrez le steak de chou-fleur de sel et de poivre. Dès que l'huile est bien chaude, placez-le délicatement dans la poêle. Faites-le cuire 1 à 3 minutes par côté pour qu'il soit doré. Baissez le feu, couvrez la poêle et laissez-le cuire encore 8 à 10 minutes. Retournez-le à mi-cuisson et saupoudrez-le d'un peu de poivre noir.

5
Écraser le chou-fleur en purée

Pendant ce temps, ciselez finement le persil plat. Dans le bol profond, mélangez les fleurettes de chou-fleur cuites avec la moitié du persil plat et, par personne, 50 ml de crème liquide et 1 cc d'épices du Moyen-Orient. Écrasez le tout au mixeur plongeant jusqu'à obtenir une sauce homogène épaisse. Remettez la purée dans la casserole et gardez au chaud à feu doux jusqu'à ce que le plat soit prêt. Salez et poivrez.

6
Servir

Émiettez le Danablu. Dans le petit bol, mélangez le reste de persil plat, les noix et les champignons pour en faire une garniture. Servez la purée de chou-fleur sur les assiettes et disposez le steak de chou-fleur par-dessus. Accompagnez des pommes de terre et ajoutez la garniture au bleu sur les steaks de chou-fleur et la purée. Saupoudrez du reste d'épices du Moyen-Orient.

Nutrition per serving

2975

kJ

Énergie (kJ)

711

kcal

Énergie (kcal)

48

g

Graisses

20

g

dont saturés

44

g

Glucides

13

g

dont sucres

13

g

Fibres

19

g

Protéines

1

g

Sel

pommes de terre au romarin et champignons

40 min 2/3
Calorie Smart
Végé
Légumes +

pommes de terre au romarin et champignons rôtis

40 min 2/3
Calorie Smart
Végé
Légumes +

servis avec des pommes de terre au romarin et des champignons

40 min 2/3
Calorie Smart
Végé
Légumes +

pommes de terre au romarin et champignons rôtis

2/3
Calorie Smart
Végé

pommes de terre au romarin et champignons

40 min 2/3
Calorie Smart
Végé
Légumes +
Fibermaxxing

pommes de terre au romarin et champignons

40 min 2/3
Calorie Smart
Végé
Légumes +

pommes de terre au romarin et champignons

40 min 2/3
Calorie Smart
Végé
Légumes +

pommes de terre au romarin et champignons rôtis

40 min 2/3
Calorie Smart
Végé
Légumes +

pommes de terre au romarin et champignons rôtis

2/3
Calorie Smart
Végé
Steak de chou-fleur au bleu
Tendances Food

accompagné de pommes de terre au romarin et de champignons rôtis

2/3
Végé

pommes de terre au romarin et champignons rôtis

40 min 2/3
Calorie Smart
Végé
Légumes +

pommes de terre au romarin et champignons rôtis

2/3
Calorie Smart
Végé

pommes de terre au romarin et champignons

40 min 2/3
Calorie Smart
Végé
Légumes +

pommes de terre au romarin et champignons

40 min 2/3
Calorie Smart
Végé
Légumes +
Steak de chou-fleur au bleu
Semaine végé

servi avec des pommes de terre au romarin et des champignons

40 min 2/3
Végé
Légumes +

pommes de terre au romarin et champignons rôtis

40 min 2/3
Calorie Smart
Végé
Légumes +

servi avec des pommes de terre au romarin et des champignons

40 min 2/3
Végé

pommes de terre au romarin et champignons

40 min 2/3
Calorie Smart
Végé
Légumes +

pommes de terre au romarin et champignons

40 min 2/3
Calorie Smart
Végé
Légumes +

pommes de terre au romarin et champignons

40 min 2/3
Calorie Smart
Végé
Légumes +

pommes de terre au romarin et champignons rôtis

2/3
Calorie Smart
Végé

pommes de terre au romarin et champignons rôtis

40 min 2/3
Calorie Smart
Végé
Légumes +

pommes de terre au romarin et champignons

40 min 2/3
Calorie Smart
Végé
Légumes +
Similar Recipes
1/3
Végé

À l’aubergine et à la tomate

2/3
Végé
Épicé

champignons blonds et céleri-rave

30 min 2/3
Végé

Avec du maïs doux, du piment rouge et une sauce au citron vert

2/3
Végé
Back to recipes
HelloFresh Database
Fait avec par Norman Huth
Confirmer l'action

Êtes-vous sûr ?

Tapez pour rechercher...
Connexion

Connectez-vous pour accéder à vos favoris et listes sauvegardées.

E-mail
Mot de passe
Se souvenir de moi

Vous n'avez pas de compte ?

Liste de courses

Votre liste de courses est vide

Voir la liste de courses