huile à la truffe et estragon
Le fromage de chèvre est plus faible en lactose, moins calorique et plus digeste que le fromage au lait de vache. Assimilé plus facilement par l’organisme, il contient aussi 2 fois plus de minéraux que ce dernier.
Allergens
Utensils
Tags
Riz pour risotto
75 g
Mélange à sauter avec champignons
200 g
Estragon et ciboulette frais
5 g
Fromage de chèvre frais
25 g
Pecorino râpé AOP
10 g
Huile parfumée à la truffe
4 ml
Bouillon de champignons ou de légumes à faible teneur en sel
300 ml
Huile d'olive
0.5 cs
Beurre [végétal]
0.5 cs
Poivre et sel
à votre goût
Préparez le bouillon. Faites chauffer 1/2 cs de beurre par personne dans la sauteuse à feu moyen-vif. Ajoutez-y le riz pour risotto et faites-le cuire 1 minute en remuant. Baissez le feu, ajoutez 1/3 du bouillon et laissez les grains de riz s'en imprégner lentement. Remuez régulièrement.
Dès que les grains de riz ont absorbé le bouillon, ajoutez-en à nouveau 1/3. Réservez le peu de bouillon restant pour l'étape 4. Laissez cuire le risotto environ 20 minutes.
Pendant ce temps, faites chauffer 1/2 cs d'huile d'olive par personne dans la poêle à feu moyen-vif. Ajoutez-y le mélange de légumes et champignons et faites cuire 4 à 6 minutes.
Le saviez-vous ? Les champignons sont une source de vitamine B2, importante pour la vitalité et la prévention des inflammations. Les végétariens et végétaliens doivent veiller à en absorber suffisamment.
Ajoutez les champignons et le reste de bouillon au risotto et poursuivez la cuisson encore 5 à 10 minutes. Le risotto est cuit lorsque les grain sont tendres à l’extérieur et encore légèrement croquants à l’intérieur. Ajoutez éventuellement un peu d’eau si le riz s’assèche tropp vite.
Pendant ce temps, ciselez finement l'estragon et la ciboulette. Émiettez le fromage de chèvre. Mélangez-en la moitié au risotto. Goûtez et rectifiez éventuellement l'assaisonnement du risotto avec du sel et du poivre.
Incorporez la moitié des herbes au risotto. Servez le risotto sur les assiettes. Arrosez-le d'huile parfumée à la truffe et saupoudrez-le de pecorino ainsi que du reste de fromage de chèvre et herbes fraîches.
2449
kJ
Énergie (kJ)
585
kcal
Énergie (kcal)
26.4
g
Graisses
12.5
g
dont saturés
67.6
g
Glucides
5.3
g
dont sucres
6
g
Fibres
16.6
g
Protéines
3
g
Sel
assaisonné d'estragon et d'huile parfumée à la truffe
estragon, huile parfumée à la truffe et pecorino
pecorino, huile parfumée à la truffe et estragon
champignons, pecorino et ciboulette
Parmigiano Reggiano, pecorino & herbes fraîches
salade de concombre et pomme crémeuse à l'aneth