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Penne aux épinards à la crème et haché de bœuf
Famille
Penne aux épinards à la crème et haché de bœuf

accompagnées d'un salsa de tomate

20 min
Difficulté: 2/3
Italienne

Vous n'avez pas utilisé tous les épinards ? Préparez dans ce cas un smoothie à la banane, au lait de coco et graines de chia avec le reste.

Utensils

Casserole avec couvercle
Bol
Sauteuse

Tags

Famille
Rapido
Ingrédients
Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Gousse d’ail

Gousse d’ail

1 pièce(s)

Penne

Penne

90 g

Bœuf haché assaisonné à l'italienne

Bœuf haché assaisonné à l'italienne

100 g

Origan séché

Origan séché

0.33 sachet(s)

Épinards

Épinards

100 g

Fromage frais aux fines herbes

Fromage frais aux fines herbes

40 g

Tomate

Tomate

1 pièce(s)

Pecorino râpé AOP

Pecorino râpé AOP

25 g

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

1 cc

Cube de bouillon de volaille à faible teneur en sel

Cube de bouillon de volaille à faible teneur en sel

0.13 pièce(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

0.25 cs

Vinaigre balsamique blanc

Vinaigre balsamique blanc

1 cc

Preparation
1
Préparer

Pour les penne, portez un bon volume d'eau à ébullition dans la casserole avec une pincée de sel. Émincez l'oignon. Écrasez ou émincez l'ail. Faites cuire les penne 14 à 16 minutes. Égouttez-les et réservez-les sans couvercle.

2
Cuire

Faites chauffer 1/4 cs d'huile d’olive par personne dans la sauteuse. Faites-y revenir l'ail et l'oignon 2 minutes. Ajoutez la viande de bœuf et 1 cc d'origan par personne, puis faites cuire 3 à 4 minutes. Déchirez les épinards au-dessus de la sauteuse et faites chauffer jusqu’à ce qu'ils aient réduit.

Conseil: Le saviez-vous ? Les épinards renferment de nombreux nutriments dont le fer. Ce dernier est essentiel pour transporter l'oxygène dans notre corps, ce qui contribue à notre vitalité.

3
Préparer la sauce

Ajoutez le fromage frais aux herbes, émiettez 1/8 de bouillon cube par personne au-dessus de la sauteuse et mélangez bien. Salez et poivrez. Pendant ce temps, détaillez la tomates en petits cubes. Dans le bol, mélangez la tomate avec, par personne : 1 cc d'huile d’olive vierge extra et 1 cc de vinaigre balsamique blanc. Salez et poivrez.

Conseil: Ce plat est calorique. Si vous surveillez vos apports caloriques, utilisez la moitié du fromage frais aux herbes et la moitié du fromage italien râpé.

4
Servir

Mélangez les penne et la moitié du pecorino aux épinards à la crème et réchauffez 1 minute. Servez les penne avec la sauce sur les assiettes. Garnissez de la salsa de tomate et du reste de pecorino.

Nutrition per serving

967

kcal

Énergie (kcal)

4047

kJ

Énergie (kJ)

48

g

Graisses

22

g

dont saturés

76

g

Glucides

10

g

dont sucres

2.8

g

Fibres

54

g

Protéines

3

g

Sel

salsa de tomate, d'épinards et de fromage râpé

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