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Nouilles udon sautées aux haricots verts et œufs marinés
Végé
Nouilles udon sautées aux haricots verts et œufs marinés

accompagnées d’une salade de concombre, garnies de cacahuètes caramélisées

45 min
Difficulté: 3/3
Asiatique

L’œuf dur est mariné dans une sauce assaisonnée au curry et cacahuètes au miel. Si vous aimez manger épicé, ajoutez du sambal pour parfaire le tout.

Allergens

Fruits à coque
Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Arachides
Soja
Gluten
Œuf
Graines de sésame

Utensils

Casserole avec couvercle
Bol
Saladier
Sauteuse avec couvercle
Film plastique
Petite casserole avec couvercle
Râpe

Tags

Végé
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Ingrédients
Gingembre frais

Gingembre frais

1 cm

Piment rouge

Piment rouge

0.25 pièce(s)

Œuf

Œuf

2 pièce(s)

Haricots verts

Haricots verts

100 g

Concombre

Concombre

0.5 pièce(s)

Cacahuètes au miel piquantes

Cacahuètes au miel piquantes

10 g

Nouilles udon fraîches

Nouilles udon fraîches

200 g

Beurre de cacahuètes

Beurre de cacahuètes

1 contenant(s)

Épices de curry jaune

Épices de curry jaune

0.5 sachet(s)

Sauce soja

Sauce soja

10 ml

Vinaigre balsamique blanc

Vinaigre balsamique blanc

0.5 cs

Huile de tournesol

Huile de tournesol

1 cs

Sauce soja sucrée

Sauce soja sucrée

1 cs

Miel [ou alternative vegan]

Miel [ou alternative vegan]

0.5 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Couper

Dans la casserole en inox, portez un bon volume d’eau à ébullition pour les œufs. Râpez le gingembre à l’aide de la râpe fine. Épépinez et émincez le piment rouge (attention : ça pique ! Dosez-le selon votre goût). Faites cuire les œufs 6 à 8 minutes. Plongez-les ensuite dans l’eau froide et écalez-les.

2
Mariner les œufs

Concassez finement ¼ des cacahuètes caramélisées piquantes. Dans le bol, mélangez 1/3 des épices de curry jaune, les cacahuètes concassées et 1/2 cs d’eau par personne. Pendant ce temps, ajoutez les œufs au bol contenant le mélange de cacahuètes, puis mélangez délicatement. Recouvrez le bol de film alimentaire et réservez. Remuez de temps en temps.

 

3
Préparer la salade de concombre

Pour les haricots verts, portez un bon volume d’eau à ébullition dans la casserole. Équeutez les haricots verts et coupez-les en 3 morceaux de taille égale. Détaillez le concombre en demi-rondelles. Mélangez le miel et le vinaigre balsamique blanc dans le saladier. Ajoutez-y le concombre, puis salez et poivrez. Réservez.

4
Cuire les haricots verts et les nouilles

Dans la casserole, faites cuire les haricots verts 3 à 4 minutes “al dente” à couvert. Ajoutez-y les nouilles udon fraîches et poursuivez la cuisson 1 minute. Égouttez et réservez sans couvercle. Faites chauffer l’huile de tournesol dans le wok ou la sauteuse et cuire le gingembre, le piment rouge et le reste d’épices de curry jaune 1 à 2 minutes à feu moyen-vif. 

5
Sauter

Ajoutez le beurre de cacahuètes, la sauce soja, le ketjap et 3 cs d’eau par personne au wok ou à la sauteuse (voir conseil 1). Portez le feu à vif et mélangez bien le tout. Ensuite, ajoutez les haricots verts et les nouilles. Faites sauter 2 à 3 minutes à feu moyen-vif (voir conseil 2).

Conseil : 1. Si vous surveillez vos apports en sel, ajoutez dans ce cas la moitié de la sauce soja. Chacun pourra éventuellement en ajouter à sa guise après le service.
2. Ajoutez un peu plus d'eau si cela semble trop sec.

6
Servir

Servez les nouilles aux haricots verts sur les assiettes. Garnissez-les avec le reste des cacahuètes caramélisées et accompagnez-les des œufs marinés au curry et de la salade de concombre.

Nutrition per serving

815

kcal

Énergie (kcal)

3410

kJ

Énergie (kJ)

35.8

g

Graisses

6.8

g

dont saturés

86.4

g

Glucides

21.5

g

dont sucres

7.4

g

Fibres

34

g

Protéines

4.7

g

Sel

haricots verts, salade de concombre et cacahuètes caramélisées

45 min 3/3
Végé

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