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Nid de nouilles « Vogel rok » aux œufs marinés
Végé
Nid de nouilles « Vogel rok » aux œufs marinés

cacahuètes piquantes au miel, haricots verts et salade de concombre

45 min
Difficulté: 3/3
Asiatique

Pochés, frits ou à la coque, la préparation des œufs se décline de mutiples façons pour accompagner vos plats de nouilles à l'asiatique par exemple. Nutritifs et réconfortants, ils les complètent à merveille !

Allergens

Fruits à coque
Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Arachides
Soja
Gluten
Œuf
Graines de sésame

Utensils

Bol
Casserole
Saladier
Film plastique
Wok ou sauteuse

Tags

Classic-plates
Nutri-Score A
Moins d'émissions
Végé
Pan-asian-plates
Ingrédients
Gingembre frais

Gingembre frais

1 cc

Œuf

Œuf

2 pièce(s)

Cacahuètes au miel piquantes

Cacahuètes au miel piquantes

10 g

Épices de curry jaune

Épices de curry jaune

0.5 sachet(s)

Nouilles udon fraîches

Nouilles udon fraîches

200 g

Concombre

Concombre

0.5 pièce(s)

Beurre de cacahuètes

Beurre de cacahuètes

1 contenant(s)

Sauce soja

Sauce soja

10 ml

Haricots verts

Haricots verts

100 g

Vinaigre balsamique blanc

Vinaigre balsamique blanc

0.5 cs

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.5 cs

Sauce soja sucrée

Sauce soja sucrée

1 cs

Eau pour la sauce

Eau pour la sauce

45 ml

Miel [ou alternative vegan]

Miel [ou alternative vegan]

0.5 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

  • Portez un bon volume d’eau à ébullition dans la casserole.
  • Râpez finement le gingembre. 
  • Faites cuire les œufs 6 à 8 minutes dans la casserole. Ensuite, retirez-les de la casserole à l'aide de l'écumoire, rincez-les à l’eau froide et écalez-les.
  • Réservez la casserole d'eau bouillante pour l'étape 3.

2
Mariner les œufs

  • Concassez finement ¼ des cacahuètes au miel piquantes.
  • Dans le bol, mélangez-les avec 1/3 des épices de curry jaune et 1/2 cs d’eau par personne.
  • Ajoutez-y les œufs, puis mélangez délicatement pour les recouvrir du mélange.
  • Recouvrez le bol de film alimentaire et réservez. Remuez de temps en temps.

3
Préparer le concombre

  • Portez à nouveau l'eau réservée dans la casserole à ébullition pour les haricots verts. Équeutez les haricots verts et coupez-les en 3.
  • Détaillez le concombre en demi-rondelles.
  • Dans le saladier, mélangez le miel avec le vinaigre balsamique blanc.
  • Ajoutez-y le concombre, salez et poivrez à votre goût puis, mélangez bien. Réservez.

4
Cuire les haricots verts

  • Faites cuire les haricots verts 3 à 4 minutes « al dente » dans la casserole. Ajoutez-y les nouilles udon et poursuivez la cuisson 1 minute. Ensuite, égouttez et réservez.
  • Faites chauffer 1 filet d’huile de tournesol dans le wok ou la sauteuse à feu moyen-vif et cuire le gingembre avec le reste d’épices de curry jaune 1 à 2 minutes.

5
Sauter

  • Ajoutez le beurre de cacahuètes, la sauce soja, la sauce soja sucrée et l'eau pour la sauce (voir tableau des ingrédients) au wok ou à la sauteuse.
  • Portez le feu sur vif et mélangez bien le tout.
  • Ajoutez les haricots verts et les nouilles. Faites sauter 2 à 3 minutes à feu moyen-vif (voir conseil).

Conseil : Ajoutez un peu plus d'eau si le tout vous semble trop sec.

6
Servir

  • Servez les nouilles et haricots verts sur les assiettes.
  • Garnissez-les du reste de cacahuètes au miel piquantes et déposez-y les œufs marinés au curry.
  • Accompagnez de la salade de concombre.

Nutrition per serving

3169

kJ

Énergie (kJ)

757

kcal

Énergie (kcal)

33

g

Graisses

6.4

g

dont saturés

75.7

g

Glucides

18.6

g

dont sucres

10.1

g

Fibres

36.5

g

Protéines

3.9

g

Sel

accompagnées d’une salade de concombre, garnies de cacahuètes caramélisées

45 min 3/3
Végé
Nouilles udon sautées relevées et œufs marinés
Tropical Island

haricots verts, salade de concombre et cacahuètes piquantes au miel

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