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Nouilles udon sautées relevées et œufs marinés
Tropical Island
Végé
Nouilles udon sautées relevées et œufs marinés

haricots verts, salade de concombre et cacahuètes piquantes au miel

45 min
Difficulté: 3/3
Asiatique

Le piment rouge est riche en capsaïcine, la molécule à l'origine de sa saveur piquante. Elle présente également des effets bénéfiques sur la santé, notamment en stimulant le métabolisme et en favorisant la libération d'endorphines.

Allergens

Fruits à coque
Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Arachides
Soja
Gluten
Œuf
Graines de sésame

Utensils

Bol
Casserole
Saladier
Film plastique
Wok ou sauteuse

Tags

Émissions modérées
Végé
Ingrédients
Gingembre frais

Gingembre frais

1 cc

Piment rouge

Piment rouge

0.25 pièce(s)

Œuf

Œuf

2 pièce(s)

Cacahuètes au miel piquantes

Cacahuètes au miel piquantes

10 g

Épices de curry jaune

Épices de curry jaune

0.5 sachet(s)

Nouilles udon fraîches

Nouilles udon fraîches

200 g

Concombre

Concombre

0.5 pièce(s)

Beurre de cacahuètes

Beurre de cacahuètes

1 contenant(s)

Sauce soja

Sauce soja

10 ml

Haricots verts

Haricots verts

100 g

Vinaigre balsamique blanc

Vinaigre balsamique blanc

0.5 cs

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.5 cs

Sauce soja sucrée

Sauce soja sucrée

1 cs

Eau pour la sauce

Eau pour la sauce

45 ml

Miel [ou alternative vegan]

Miel [ou alternative vegan]

0.5 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Couper

  • Portez un bon volume d’eau à ébullition dans la casserole.
  • Râpez finement le gingembre. Épépinez et émincez le piment rouge (attention : ça pique ! Dosez-le selon votre goût.).
  • Faites cuire les œufs 6 à 8 minutes dans la casserole. Ensuite, retirez-les de la casserole à l'aide de l'écumoire, rincez-les à l’eau froide et écalez-les.
  • Réservez la casserole d'eau bouillante pour l'étape 3.

2
Mariner les œufs

  • Concassez finement ¼ des cacahuètes au miel piquantes.
  • Dans le bol, mélangez-les avec 1/3 des épices de curry jaune et 1/2 cs d’eau par personne.
  • Ajoutez-y les œufs, puis mélangez délicatement pour les recouvrir du mélange.
  • Recouvrez le bol de film alimentaire et réservez. Remuez de temps en temps.

3
Préparer le concombre

  • Portez à nouveau l'eau réservée dans la casserole à ébullition pour les haricots verts. Équeutez les haricots verts et coupez-les en 3.
  • Détaillez le concombre en demi-rondelles.
  • Dans le saladier, mélangez le miel avec le vinaigre balsamique blanc.
  • Ajoutez-y le concombre, salez et poivrez à votre goût puis mélangez bien. Réservez.

4
Cuire les haricots verts

  • Faites cuire les haricots verts 3 à 4 minutes « al dente » dans la casserole. Ajoutez-y les nouilles udon et poursuivez la cuisson 1 minute. Ensuite, égouttez et réservez.
  • Faites chauffer 1 filet d’huile de tournesol dans le wok ou la sauteuse à feu moyen-vif et cuire le gingembre avec le piment rouge et le reste d’épices de curry jaune 1 à 2 minutes.

5
Sauter

  • Ajoutez le beurre de cacahuètes, la sauce soja, la sauce soja sucrée et l'eau (voir tableau des ingrédients) au wok ou à la sauteuse.
  • Portez le feu sur vif et mélangez bien le tout.
  • Ajoutez les haricots verts et les nouilles. Faites sauter 2 à 3 minutes à feu moyen-vif (voir conseil).

Conseil : Ajoutez un peu plus d'eau si le tout vous semble trop sec.

6
Servir

  • Servez les nouilles et haricots verts sur les assiettes.
  • Garnissez-les du reste de cacahuètes au miel piquantes et déposez-y des œufs marinés au curry.
  • Accompagnez de la salade de concombre.

Nutrition per serving

3173

kJ

Énergie (kJ)

758

kcal

Énergie (kcal)

33

g

Graisses

6.4

g

dont saturés

75.8

g

Glucides

18.7

g

dont sucres

10.2

g

Fibres

36.5

g

Protéines

3.9

g

Sel

accompagnées d’une salade de concombre, garnies de cacahuètes caramélisées

45 min 3/3
Végé

haricots verts, salade de concombre et cacahuètes piquantes au miel

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