haricots verts, salade de concombre et cacahuètes caramélisées
L’œuf dur est mariné dans une sauce assaisonnée au curry et cacahuètes au miel. Si vous aimez manger épicé, ajoutez du sambal pour parfaire le tout.
Allergens
Utensils
Tags
Gousse d’ail
1 pièce(s)
Gingembre frais
1 cm
Piment rouge
0.25 pièce(s)
Œuf
2 pièce(s)
Haricots verts
100 g
Concombre
0.5 pièce(s)
Cacahuètes au miel piquantes
10 g
Nouilles udon fraîches
200 g
Beurre de cacahuètes
1 contenant(s)
Épices de curry jaune
0.5 sachet(s)
Sauce soja
10 ml
Oignons frits
15 g
Vinaigre balsamique blanc
0.5 cs
Huile de tournesol
1 cs
Sauce soja sucrée
1 cs
Miel [ou alternative vegan]
0.5 cc
Poivre et sel
à votre goût
Dans la petite casserole, portez un bon volume d’eau à ébullition pour les œufs. Émincez ou écrasez l’ail. Râpez le gingembre à l’aide de la râpe fine. Épépinez et émincez le piment rouge. Faites cuire les œufs 5 à 8 minutes. Plongez-les ensuite dans l’eau froide et écalez-les.
Concassez finement ¼ des cacahuètes caramélisées. Dans le bol, mélangez 1/3 des épices de curry jaune, les cacahuètes concassées et 1/2 cs d’eau par personne. Pendant ce temps, ajoutez les œufs au bol contenant le mélange de cacahuètes, puis mélangez délicatement. Recouvrez le bol de film alimentaire et réservez. Remuez de temps en temps.
Pour les haricots verts, portez un bon volume d’eau à ébullition dans la casserole. Équeutez les haricots verts et coupez-les en 3 morceaux de taille égale. Détaillez le concombre en demi-rondelles. Mélangez le miel et le vinaigre balsamique blanc dans le saladier. Ajoutez le concombre, puis salez et poivrez.
Dans la casserole, faites cuire les haricots verts 3 à 4 minutes “al dente” à couvert. Ajoutez-y les nouilles udon fraîches et poursuivez la cuisson 1 minute. Égouttez et réservez sans couvercle. Faites chauffer l’huile de tournesol dans le wok ou la sauteuse et cuire l’ail, le gingembre, le piment rouge et le reste d’épices de curry jaune 1 à 2 minutes à feu moyen-vif.
Attention : le piment rouge est fort ! Si vous n'aimez pas manger relevé, ou s'il y a des enfants à table, utilisez-en moins ou servez-le séparément.
Ajoutez le beurre de cacahuètes, la sauce soja, la ketjap et 3 cs d’eau par personne au wok ou à la sauteuse (voir conseil 1). Portez le feu à vif et mélangez bien le tout. Ensuite, ajoutez les haricots verts et les nouilles. Faites sauter 2 à 3 minutes à feu moyen-vif (voir conseil 2).
Conseil : 1. Si vous surveillez vos apports en sel, ajoutez dans ce cas la moitié de la sauce soja. Chacun pourra éventuellement en ajouter à sa guise après le service.
2. Ajoutez un peu plus d'eau si cela semble trop sec.
Servez les nouilles aux haricots verts sur les assiettes. Garnissez-les avec le reste des cacahuètes caramélisées et accompagnez-les des œufs marinés au curry, de la salade de concombre et des oignons frits.
925
kcal
Énergie (kcal)
3872
kJ
Énergie (kJ)
42.6
g
Graisses
9.9
g
dont saturés
97.1
g
Glucides
21.7
g
dont sucres
8.3
g
Fibres
34.9
g
Protéines
4.9
g
Sel
accompagnées d’une salade de concombre, garnies de cacahuètes caramélisées
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