haricots verts, cacahuètes au miel et salade de concombre
L’œuf dur est mariné dans une sauce assaisonnée au curry et cacahuètes au miel. Si vous aimez manger épicé, ajoutez du sambal pour corser le tout.
Allergens
Utensils
Tags
Gingembre frais
1 cc
Piment rouge
0.25 pièce(s)
Œuf
2 pièce(s)
Cacahuètes au miel piquantes
10 g
Épices de curry jaune
0.5 sachet(s)
Nouilles mie
100 g
Haricots verts
100 g
Concombre
0.5 pièce(s)
Beurre de cacahuètes
1 contenant(s)
Sauce soja
10 ml
Vinaigre balsamique blanc
0.5 cs
Huile de tournesol
1 cs
Sauce soja sucrée
1 cs
Miel [ou alternative vegan]
0.5 cc
Poivre et sel
à votre goût
Pour les œufs, portez un bon volume d’eau à ébullition dans la casserole en inox. Râpez le gingembre à la râpe fine. Épépinez et émincez le piment rouge (attention : ça pique ! Dosez-le selon votre goût.). Faites cuire les œufs 6 à 8 minutes dans la casserole en inox. Plongez-les ensuite dans l’eau froide et écalez-les.
Concassez finement ¼ des cacahuètes au miel piquantes. Dans le bol, mélangez 1/3 des épices de curry jaune, les cacahuètes concassées et 1/2 cs d’eau par personne. Ajoutez les œufs au bol contenant le mélange avec les cacahuètes, puis mélangez délicatement. Recouvrez le bol de film alimentaire et réservez. Remuez de temps en temps.
Pour les haricots verts, portez un bon volume d’eau à ébullition dans la casserole. Équeutez-les et coupez-les en 3 morceaux de taille égale. Détaillez le concombre en demi-rondelles. Dans le saladier, mélangez le miel et le vinaigre balsamique blanc. Ajoutez-y le concombre puis salez et poivrez à votre goût. Mélangez et réservez.
Faites cuire les haricots verts et les nouilles mie 4 à 5 minutes “al dente” dans la casserole. Ensuite, égouttez et réservez sans couvercle. Faites chauffer l’huile de tournesol dans le wok ou la sauteuse à feu moyen-vif et cuire le gingembre, le piment rouge et le reste d’épices de curry jaune 1 à 2 minutes.
Ajoutez le beurre de cacahuètes, la sauce soja, le ketjap et 3 cs d’eau par personne au wok ou à la sauteuse (voir conseil 1). Portez le feu sur vif et mélangez bien le tout. Ajoutez les haricots verts et les nouilles. Faites sauter 2 à 3 minutes à feu moyen-vif (voir conseil 2).
Conseil : 1. Si vous surveillez vos apports en sel, ajoutez dans ce cas la moitié de la sauce soja et/ou ketjap. Chacun pourra éventuellement en ajouter à sa guise après le service. 2.Ajoutez un peu plus d'eau si le tout vous semble trop sec.
Servez les nouilles et haricots verts sur les assiettes. Garnissez-les du reste de cacahuètes au miel et accompagnez-les des œufs marinés au curry et de la salade de concombre.
3729
kJ
Énergie (kJ)
891
kcal
Énergie (kcal)
36.5
g
Graisses
8.1
g
dont saturés
98.1
g
Glucides
17.9
g
dont sucres
7.9
g
Fibres
37.9
g
Protéines
3.8
g
Sel
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