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Filet mignon, purée de pommes de terre et jus à l’ail
Premium
Adaptable
Filet mignon, purée de pommes de terre et jus à l’ail

accompagnés d’une salade de radis aux lardons et noix

30 min
Difficulté: 2/3
Nedeländsk

Le filet mignon est un excellent morceau de viande souvent servi au restaurant. Laissez-le reposer avant de le découper, il n'en sera que plus tendre.

Utensils

Casserole avec couvercle
Presse-purée
Poêle
Papier aluminium
Saladier
Essuie-tout

Tags

Adaptable
Ingrédients
Filet mignon de bœuf

Filet mignon de bœuf

1 pièce(s)

Pomme de terre

Pomme de terre

300 g

Gousse d’ail

Gousse d’ail

2 pièce(s)

Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 pièce(s)

Ciboulette fraîche

Ciboulette fraîche

5 g

Laitue

Laitue

0.25 head

Tomate

Tomate

0.5 pièce(s)

Radis

Radis

0.5 bouquet(s)

Câpres et cornichons

Câpres et cornichons

25 g

Lardons

Lardons

25 g

Noix concassées

Noix concassées

10 g

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

60 g

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Moutarde

Moutarde

2 cc

Cube de bouillon de bœuf à faible teneur en sel

Cube de bouillon de bœuf à faible teneur en sel

0.25 pièce(s)

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

0.5 cs

Miel [ou alternative vegan]

Miel [ou alternative vegan]

1 cc

Lait [végétal]

Lait [végétal]

ml

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

0.5 cs

Preparation
1
Préparer

Sortez le filet mignon du réfrigérateur, frottez-le de sel et de poivre et laissez-le à température ambiante. Portez de l’eau à ébullition dans la casserole. Épluchez les pommes de terre et coupez-les en gros morceaux. Faites-les cuire 12 à 15 minutes, puis égouttez-les et réservez-les sans couvercle.

Conseil: Le mieux est de sortir la viande une demi-heure à une heure du réfrigérateur avant de commencer à cuisiner. De cette façon, elle sera à température ambiante aussi à l’intérieur et sera ainsi plus tendre.

2
Couper

Émincez ou écrasez l’ail. Émincez l’oignon rouge. Ciselez la ciboulette. Pesez la laitue et coupez-la grossièrement. Coupez les tomates prunes en quarts. Retirez les fanes des radis, puis coupez les radis en quatre.

3
Préparer la vinaigrette

Dans le saladier, préparez la vinaigrette en mélangeant, par personne : 1/2 cs d’huile d’olive vierge extra, 1/2 cs de vinaigre de vin blanc, 1 cc de moutarde et 1 cc de miel. Ajoutez-y les câpres, les cornichons et l’oignon rouge émincé, salez, poivrez et mélangez. Faites chauffer la poêle à feu moyen-vif et faites-y dorer les lardons, sans ajouter de matière grasse, 6 à 8 minutes, jusqu’à ce qu’ils soient croquants. Égouttez-les ensuite sur l’essuie-tout.

4
Cuire le filet mignon

Faites chauffer la même poêle à feu moyen-vif. Mesurez 1 cc de beurre par personne. Réservez-le. Faites fondre le reste jusqu’à ce qu’il bouillonne et se colore. Faites cuire le filet mignon 1 à 3 minutes par côté - ou selon la préférence de cuisson. Retirez la viande de la poêle. Laissez-la reposer 3 minutes une feuille d’aluminium. Ajoutez l’ail au beurre de la poêle. Faites-le brunir 1 minute. Ajoutez par personne 1/4 de cube de bouillon et 1 cs d’eau. Mélangez bien. Laissez réduire 1 minute à feu doux pour obtenir un jus.

Conseil: Pour donner plus de goût, ajoutez 1 noix de beurre à la cuisson et arrosez le filet mignon de la graisse de cuisson pour en imprégner la viande. C'est ce que l'on appelle "arroser une viande".

5
Préparer la purée

Écrasez finement les pommes de terre au presse-purée. Ajoutez la ciboulette ainsi que 1 cc de moutarde et 1 cc de beurre par personne. Ajoutez 1 filet de lait pour plus d’onctuosité. Salez et poivrez à votre goût.

6
Servir

Ajoutez la laitue, les radis, les lardons et les quartiers de tomate au saladier, puis mélangez le tout à la vinaigrette. Garnissez la salade des noix concassées. Servez le filet mignon sur les assiettes et versez le jus par-dessus. Accompagnez de la salade et de la purée de pommes de terre.

Conseil: Découpez la viande à contre-fil. Vous en raccourcirez ainsi les fibres musculaires et la viande n'en sera que plus tendre.

Nutrition per serving

1232

kcal

Énergie (kcal)

5155

kJ

Énergie (kJ)

83

g

Graisses

43

g

dont saturés

74

g

Glucides

15

g

dont sucres

13.3

g

Fibres

40

g

Protéines

4

g

Sel

Filet mignon de bœuf, purée de pommes de terre et jus à l’ail
Premium

accompagnés d’une salade de radis aux lardons et aux noix

30 min 2/3
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-30 % de glucides
Riche en protéines
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