Toggle sidebar
Steak au jus d'ail et mesclun
Calorie Smart
-30 % de glucides
Riche en protéines
Steak au jus d'ail et mesclun

pommes de terre sautées, radis, tomate et persil

30 min
Difficulté: 2/3
Nedeländsk

Spécialité française, le jus de viande s'obtient par réduction de jus de cuisson de viande avec du bouillon, du vin ou des aromates. Il est plus léger que la sauce, mais tout aussi riche en goût.

Allergens

Peut contenir des traces d'allergènes
Céleri

Utensils

Poêle
Sauteuse
Papier aluminium
Saladier
Essuie-tout

Tags

Plus d'émissions
Calorie Smart
Ineligible-reco
-30 % de glucides
Riche en protéines
Ingrédients
Pomme de terre

Pomme de terre

200 g

Gousse d’ail

Gousse d’ail

1 pièce(s)

Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 pièce(s)

Tomate

Tomate

1 pièce(s)

Radis

Radis

0.5 bouquet(s)

Mesclun

Mesclun

30 g

Persil plat frais

Persil plat frais

5 g

Steak

Steak

1 pièce(s)

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

1.5 cs

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 cs

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

0.5 cs

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

0.5 cs

Miel [ou alternative vegan]

Miel [ou alternative vegan]

1 cc

Moutarde

Moutarde

0.5 cc

Bouillon de bœuf à faible teneur en sel

Bouillon de bœuf à faible teneur en sel

30 ml

Mayonnaise [végétale]

Mayonnaise [végétale]

à votre goût

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

  • Sortez le steak du réfrigérateur pour le porter à température ambiante (voir conseil). 

Conseil : Le mieux est de sortir le steak 1/2 h à 1 h du réfrigérateur avant de commencer à cuisiner. Retirez-le de son emballage et épongez-le avec de l'essuie-tout.

2
Poêler les pommes de terre

  • Lavez les pommes de terre et coupez-les en quartiers. Ajoutez-les à la sauteuse, portez de l'eau à hauteur et faites cuire 12 à 15 minutes.
  • Ensuite, égouttez-les et remettez-les dans la sauteuse.
  • Ajoutez-y 1 filet d'huile d'olive et faites-les cuire 5 à 7 minutes, ou jusqu'à ce qu'elles soient tendres à l'intérieur et dorées à l'extérieur. Salez et poivrez à votre goût.

3
Couper les légumes

  • Préparez le bouillon. Émincez l'oignon et écrasez ou émincez l'ail.
  • Ciselez finement le persil. Coupez la tomate en quartiers.
  • Retirez les fanes des radis, puis coupez les radis en quatre.
  • Dans le saladier, mélangez l'huile d'olive vierge extra avec le vinaigre de vin blanc, la moutarde, le miel, l'oignon et les 2/3 du persil.

4
Cuire le steak

  • Épongez le steak avec l'essuie-tout.
  • Faites fondre 1 noix de beurre dans la poêle à feu moyen-vif.
  • Quand la poêle est bien chaude, faites-y cuire le steak 1 à 3 minutes de chaque côté.
  • Poivrez-le puis réservez-le hors de la poêle sous une feuille d'aluminium.

5
Préparer le jus

  • Dans la même poêle, ajoutez l'ail et 1 généreuse noix de beurre puis faites cuire/dorer l'ail 1 minute.
  • Ajoutez-y le bouillon.
  • Mélangez bien et laissez réduire 1 minute à feu doux, jusqu'à obtention d'un jus.

6
Servir

  • Ajoutez le mesclun, les radis et la tomate au saladier, puis mélangez bien à la vinaigrette.
  • Coupez le steak en tranches, à contre-fil, et servez-le sur les assiettes. Accompagnez de la salade et des quartiers de pommes de terre.
  • Versez le jus sur le steak et garnissez-le du reste de persil. Accompagnez de mayonnaise à votre convenance.

Nutrition per serving

2650

kJ

Énergie (kJ)

633

kcal

Énergie (kcal)

33.2

g

Graisses

14.8

g

dont saturés

49.2

g

Glucides

13.5

g

dont sucres

9.5

g

Fibres

31.3

g

Protéines

0.4

g

Sel

Filet mignon de bœuf, purée de pommes de terre et jus à l’ail
Premium

accompagnés d’une salade de radis aux lardons et aux noix

30 min 2/3
Filet mignon, purée de pommes de terre et jus à l’ail
Premium

accompagnés d’une salade de radis aux lardons et noix

30 min 2/3
Adaptable
Filet mignon, purée de pommes de terre et jus à l’ail
Premium

accompagnés d’une salade de radis aux lardons et noix

2/3
Filet mignon, purée de pommes de terre et jus à l’ail
Premium

accompagnés d’une salade de radis aux lardons et noix

2/3
Filet mignon de bœuf, purée de pommes de terre et jus à l’ail
Premium

accompagnés d’une salade de radis aux lardons et aux noix

2/3

pommes de terre sautées, olives vertes, tomate et persil

30 min 2/3
Calorie Smart
-30 % de glucides
Filet mignon gourmand avec purée de pommes de terre et jus à l’ail
Premium
30 min 2/3
Famille
Filet mignon deluxe, purée de pommes de terre et jus à l’ail
Premium

accompagnés d’une salade de radis aux lardons

30 min 2/3
Filet mignon, purée de pommes de terre et jus à l’ail
Premium

accompagnés d’une salade de radis aux lardons et noix

2/3
Tournedos en sauce à l’ail et potato wedges
Premium

salade garnie de câpres, oignon croustillant et mayonnaise parfumée à la truffe

30 min 2/3
Filet mignon, purée de pommes de terre et jus à l’ail
Premium

accompagnés d’une salade de radis aux lardons et noix

2/3
Filet mignon, purée de pommes de terre et jus à l’ail
Premium

accompagnés d’une salade de radis aux lardons et noix

2/3
Steak au jus d'ail et mesclun
Cuisine de bistrot

pommes de terre sautées, radis, tomate et persil

30 min 2/3
Calorie Smart

pommes de terre sautées, radis, tomate et persil

30 min 2/3
Calorie Smart
-30 % de glucides
Filet mignon, purée de pommes de terre et jus à l’ail
Premium

accompagnés d’une salade de radis aux lardons et noix

2/3
Filet mignon, purée de pommes de terre et jus à l’ail
Premium

accompagnés d’une salade de radis aux lardons et noix

30 min 2/3
Entrecôte en sauce à l'ail et pommes de terre sautées
Ingrédient premium

salade assaisonnée aux câpres et oignons frits

30 min 2/3
Filet mignon, purée de pommes de terre et jus à l’ail
Premium

accompagnés d’une salade de radis aux lardons et noix

2/3
Similar Recipes
Steak et salade de chou-rave & pommes de terre
Back to school

roquette & mâche, ciboulette et oignons frits

25 min 1/3
Calorie Smart
-30 % de glucides
Ingrédient spécial
Riche en protéines
Steak et salade de pommes de terre en vinaigrette à l'aneth
Back to school

oignon poêlé, radis et haricots verts

25 min 2/3
Calorie Smart
-30 % de glucides
Riche en protéines
 Steak au zhoug et aubergine
NOUVEAU

pommes de terre et tomates cerises

10 min 1/3
Calorie Smart
-30 % de glucides
AVEC MICRO-ONDES
Riche en protéines
Filet de cabillaud et nouilles aux fèves de soja noir
NOUVEAU

concombre à l'aigre-douce, poivron et oignon nouveau

20 min 1/3
Calorie Smart
Riche en protéines
Back to recipes
HelloFresh Database
Fait avec par Norman Huth
Confirmer l'action

Êtes-vous sûr ?

Tapez pour rechercher...
Connexion

Connectez-vous pour accéder à vos favoris et listes sauvegardées.

E-mail
Mot de passe
Se souvenir de moi

Vous n'avez pas de compte ?

Liste de courses

Votre liste de courses est vide

Voir la liste de courses