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Filet de sébaste accompagné de salicorne et de pappardelle fraîches
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Filet de sébaste accompagné de salicorne et de pappardelle fraîches

servi avec des broccolini, des câpres et des amandes

Difficulté: 2/3
Italienne

.

Utensils

Casserole avec couvercle
Poêle
Sauteuse
Essuie-tout

Tags

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Ingrédients
Échalote

Échalote

1.5 pièce(s)

Gousse d’ail

Gousse d’ail

1 pièce(s)

Citron

Citron

0.5 pièce(s)

Salicorne

Salicorne

50 g

Brocoli Bimi

Brocoli Bimi

100 g

Pappardelle fraîches

Pappardelle fraîches

125 g

Amandes effilées

Amandes effilées

5 g

Câpres

Câpres

10 g

Filet de sébaste

Filet de sébaste

1 pièce(s)

Crème de basilic

Crème de basilic

25 ml

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.5 cs

Huile d'olive

Huile d'olive

1 cs

Preparation
1
Couper

Portez une grande quantité d'eau à ébullition dans une casserole avec couvercle pour les pappardelle. Émincez l'échalote, écrasez ou émincez l'ail. Coupez les broccolini en morceaux de 5 cm environ. Taille le citron en quartiers.

2
Cuire

Dans la sauteuse, faites chauffer 1 cs d'huile d'olive par personne à feu moyen-vif. Faites revenir d'échalote et l'ail 3 minutes. Pendant ce temps, faites cuire le pappardelle 4 à 6 minutes. Égouttez-les et rincez-les à l'eau froide pour qu'elles ne collent pas entre elles. Ajoutez les broccolini à la sauteuse et faites-les cuire 5 minutes. Ajoutez la salicorne et faites-la cuire 3 minutes. Salez et poivrez.

Conseil: Détachez-les délicatement les unes des autres avant de les ajouter à la casserole d'eau bouillante. Elles cuiront mieux ainsi !

3
Griller les amandes effilées

Pendant ce temps, faites chauffer la poêle à sec à feu moyen-vif. Faites-y griller les amandes effilées jusqu'à ce qu'elles commencent à dorer. Retirez-les de poêle et réservez-les.

Conseil: Attention ! Cela va vite. Surveillez bien la poêle !

4
Cuire le filet de sébaste

Pendant ce temps, épongez le sébaste avec de l'essuie-tout et frottez-en la peau avec du poivre et du sel. Faites chauffer le beurre dans la poêle utilisée pour les amandes à feu moyen-vif et faites-y cuire les câpres avec le filet de sébaste 3 à 4 minutes côté peau, Retournez délicatement le poisson et poursuivez la cuisson encore 2 minutes.

Conseil: Baissez le feu si la cuisson est trop rapide, car la poêle utilisée auparavant pour griller les amandes est encore très chaude.

5
Mélanger

Pendant ce temps, ajoutez les pappardelle et la crème de basilic à la sauteuse avec les broccoloni. Mélangez jusqu'à ce que tout soit chaud. Salez et poivrez.

6
Servir

Servez les pappardelle sur les assiettes. Disposez le sébaste dessus et saupoudrez avec les amandes effilées. Accompagnez des quartiers de citron.

Conseil: Arrosez d'un peu plus d'huile d'olive vierge extra pour plus de saveur et d'onctuosité.

Nutrition per serving

832

kcal

Énergie (kcal)

3481

kJ

Énergie (kJ)

34

g

Graisses

8

g

dont saturés

86

g

Glucides

10

g

dont sucres

10.2

g

Fibres

42

g

Protéines

3

g

Sel

Filet de dorade, salicorne et pappardelle fraîches
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