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Filet de sébaste accompagné de salicorne et de pappardelle fraîches
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Filet de sébaste accompagné de salicorne et de pappardelle fraîches

servi avec des broccolini, des câpres et des amandes

Difficulté: 2/3
Italienne

Le mot pappardelle provient probablement de pappare en italien, qui signifie dévorer !

Allergens

Amandes
Peut contenir des traces d'allergènes
Arachides
Fruits à coque
Lait (contient du lactose)
Gluten
Œuf
Poisson
Graines de sésame

Utensils

Casserole avec couvercle
Poêle
Sauteuse
Essuie-tout
Ingrédients
Oignon

Oignon

1.5 pièce(s)

Gousse d’ail

Gousse d’ail

0.5 pièce(s)

Citron jaune BIO

Citron jaune BIO

0.5 pièce(s)

Salicorne

Salicorne

50 g

Brocoli

Brocoli

100 g

Pappardelle fraîches

Pappardelle fraîches

125 g

Amandes effilées

Amandes effilées

5 g

Câpres

Câpres

10 g

Filet de sébaste avec peau

Filet de sébaste avec peau

1 pièce(s)

Crème de basilic

Crème de basilic

0.5 contenant(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

1 cs

Beurre non salé

Beurre non salé

0.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Couper

Portez une grande quantité d'eau à ébullition dans la casserole pour les pappardelle. Émincez l'échalote, écrasez ou émincez l'ail. Coupez les broccolini en morceaux de 5 cm environ. Taillez le citron en quartiers.

2
Cuire

Dans la sauteuse, faites chauffer 1 cs d'huile d'olive par personne à feu moyen-vif et revenir l'échalote et l'ail 3 minutes. Pendant ce temps, faites cuire les pappardelle 4 à 6 minutes. Égouttez-les et rincez-les à l'eau froide. Ajoutez les broccolini à la sauteuse et faites-les cuire 7 minutes. Ajoutez la salicorne et faites-la cuire 3 minutes. Salez et poivrez.

3
Griller les amandes effilées

Pendant ce temps, faites chauffer la poêle à sec à feu moyen-vif. Faites-y griller les amandes effilées jusqu'à ce qu'elles commencent à dorer. Réservez-les hors de la poêle.

4
Cuire le filet de sébaste

Pendant ce temps, épongez le sébaste avec de l'essuie-tout. Salez et poivrez généreusement. Faites chauffer le beurre dans la poêle utilisée pour les amandes à feu moyen-vif et cuire les câpres avec le filet de sébaste 3 à 4 minutes côté peau, Retournez délicatement le poisson et poursuivez la cuisson encore 2 minutes.

5
Mélanger

Pendant ce temps, ajoutez les pappardelle et la crème de basilic à la sauteuse avec les broccoloni. Mélangez jusqu'à ce que tout soit chaud. Salez et poivrez.

6
Servir

Servez les pappardelle sur les assiettes. Disposez le sébaste dessus et saupoudrez avec les amandes effilées. Accompagnez des quartiers de citron.

Nutrition per serving

3456

kJ

Énergie (kJ)

826

kcal

Énergie (kcal)

34

g

Graisses

8

g

dont saturés

86

g

Glucides

10

g

dont sucres

7

g

Fibres

41

g

Protéines

2

g

Sel

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