Toggle sidebar
Filet de sébaste, salicorne et pappardelle fraîches
Premium
Filet de sébaste, salicorne et pappardelle fraîches

servi avec des broccolini, des câpres poêlées et des amandes

Difficulté: 2/3
Italienne

La salicorne regorge de bienfaits. Résistante au sel, elle peut même pousser sur les plages ou dans les dunes. Sa saveur naturellement salée vous permet d'ajouter moins de sel à cette recette.

Allergens

Peut contenir des traces d'allergènes
Fruits à coque
Lait (contient du lactose)
Gluten
Œuf
Poisson

Utensils

Casserole avec couvercle
Poêle
Sauteuse
Essuie-tout
Ingrédients
Oignon

Oignon

1.5 pièce(s)

Gousse d’ail

Gousse d’ail

0.5 pièce(s)

Brocoli

Brocoli

100 g

Citron jaune BIO

Citron jaune BIO

0.5 pièce(s)

Pappardelle fraîches

Pappardelle fraîches

125 g

Salicorne

Salicorne

50 g

Amandes rabotées

Amandes rabotées

5 g

Filet de sébaste avec peau

Filet de sébaste avec peau

1 pièce(s)

Câpres

Câpres

10 g

Crème de basilic

Crème de basilic

0.5 contenant(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

1 cs

Beurre non salé

Beurre non salé

0.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Couper

Portez une grande quantité d'eau à ébullition dans la casserole pour les pappardelle. Émincez l'échalote. Écrasez ou émincez l'ail. Coupez les broccolini en morceaux de 5 cm environ. Coupez-en éventuellement les tiges épaisses en deux dans le sens de la longueur. Taillez le citron en quarts.

2
Cuire

Dans la sauteuse, faites chauffer 1 cs d'huile d'olive par personne à feu moyen-vif et revenir l'échalote et l'ail 3 minutes. Pendant ce temps, faites cuire les pappardelle 4 à 6 minutes. Égouttez-les et rincez-les à l'eau froide. Ajoutez les broccolini à la sauteuse et faites-les cuire 7 minutes. Ajoutez la salicorne et poursuivez la cuisson 3 minutes. Salez et poivrez.

3
Griller les amandes effilées

Pendant ce temps, faites chauffer la poêle à sec à feu moyen-vif et griller les amandes effilées jusqu'à ce qu'elles commencent à dorer. Attention, cela va vite. Surveillez-les bien pour qu'elles ne brûlent pas. Réservez-les hors de la poêle.

4
Cuire le filet de sébaste

Pendant ce temps, épongez le filet de sébaste avec l'essuie-tout, puis salez-le et poivrez-le. Faites chauffer le beurre dans la poêle utilisée pour les amandes à feu moyen-vif et cuire les câpres avec le filet de sébaste 3 à 4 minutes côté peau. Baissez le feu s'il cuit trop vite. Retournez délicatement le poisson et poursuivez la cuisson encore 2 minutes.

5
Mélanger

Pendant ce temps, ajoutez les pappardelle et la crème de basilic à la sauteuse avec les broccoloni. Mélangez jusqu'à ce que tout soit chaud. Salez et poivrez.

6
Servir

Servez les pappardelle sur les assiettes. Disposez le filet de sébaste dessus et saupoudrez des amandes effilées. Accompagnez des quartiers de citron. Arrosez d'huile d'olive vierge extra à votre goût.

Nutrition per serving

825

kcal

Énergie (kcal)

3452

kJ

Énergie (kJ)

34

g

Graisses

8

g

dont saturés

86

g

Glucides

10

g

dont sucres

10

g

Fibres

40

g

Protéines

2

g

Sel

Filet de dorade, salicorne et pappardelle fraîches
Premium

servi avec des fleurettes de broccoli et des câpres poêlées

30 min 2/3
Filet de sébaste, salicorne et pappardelle fraîches
Premium

servi avec des broccolini et des câpres poêlées

30 min 2/3
Filet de cabillaud, salicorne et câpres poêlées
Premium

mafaldine crémeuses, brocoli et citron

30 min 2/3
Riche en protéines
Filet de dorade, salicorne et câpres poêlées
Spécial été
30 min 2/3
Ingrédient spécial
Riche en protéines
Filet de sébaste accompagné de salicorne et de pappardelle fraîches
Premium

servi avec des broccolini, des câpres et des amandes

2/3
Filet de sébaste, salicorne et pappardelle fraîches
Premium

servi avec des broccolini, des câpres poêlées et des amandes

2/3
Filet de dorade, salicorne et pappardelle fraîches
Premium

servi avec des fleurettes de broccoli et des câpres poêlées

30 min 2/3
Filet de cabillaud, salicorne et câpres poêlées
Premium
30 min 2/3
Calorie Smart
Ingrédient spécial
Riche en protéines
Filet de sébaste, salicorne et pappardelle fraîches
Premium

servi avec des broccolini, des câpres poêlées et des amandes

30 min 2/3
Filet de dorade, salicorne et pappardelle fraîches
Premium

servi avec des fleurettes de broccoli et des câpres poêlées

30 min 2/3
Filet de sébaste accompagné de salicorne et de pappardelle fraîches
Premium

servi avec des broccolini, des câpres et des amandes

2/3
Manger en premier
Filet de cabillaud, salicorne et olives
Premium

mafaldine, brocoli et citron

30 min 2/3
Calorie Smart
Riche en protéines
Filet de dorade, salicorne et pappardelle fraîches
Premium

servi avec des fleurettes de broccoli et des câpres poêlées

30 min 2/3
Filet de dorade, salicorne et pappardelle fraîches
Premium

servi avec des fleurettes de broccoli et des câpres poêlées

2/3
Filet de dorade, salicorne et pappardelle fraîches
Premium

servi avec du broccoli et des câpres poêlées

30 min 2/3
Filet de cabillaud en beurre aux câpres et malfadine à la salicorne
Ingrédient premium
30 min 2/3
Riche en protéines
Filet de dorade, salicorne et pappardelle fraîches
Premium

servi avec du broccoli et des câpres poêlées

30 min 2/3
Back to recipes
HelloFresh Database
Fait avec par Norman Huth
Confirmer l'action

Êtes-vous sûr ?

Tapez pour rechercher...
Connexion

Connectez-vous pour accéder à vos favoris et listes sauvegardées.

E-mail
Mot de passe
Se souvenir de moi

Vous n'avez pas de compte ?

Liste de courses

Votre liste de courses est vide

Voir la liste de courses