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Filet de sébaste, salicorne et pappardelle fraîches
Premium
Filet de sébaste, salicorne et pappardelle fraîches

servi avec des broccolini et des câpres poêlées

30 min
Difficulté: 2/3
Italienne

La salicorne regorge de bienfaits. Résistante au sel, elle peut même pousser sur les plages ou dans les dunes. Sa saveur naturellement salée vous permet d'ajouter moins de sel à cette recette.

Utensils

Casserole avec couvercle
Sauteuse
Essuie-tout
Ingrédients
Oignon rouge

Oignon rouge

1.5 pièce(s)

Gousse d’ail

Gousse d’ail

3 pièce(s)

Brocoli Bimi

Brocoli Bimi

100 g

Citron

Citron

0.5 pièce(s)

Pappardelle fraîches

Pappardelle fraîches

125 g

Salicorne

Salicorne

50 g

Filet de sébaste

Filet de sébaste

1 pièce(s)

Câpres

Câpres

10 g

Crème de basilic

Crème de basilic

25 ml

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.5 cs

Huile d'olive

Huile d'olive

1 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

à votre goût

Preparation
1
Couper

Portez une grande quantité d'eau à ébullition dans la casserole pour les pappardelle. Émincez le petit oignon rouge. Écrasez ou émincez l'ail. Coupez les broccolini en morceaux de 5 cm environ. Coupez-en éventuellement les tiges épaisses en 2 dans la longueur. Taillez le citron en quartiers.

2
Cuire

Dans la sauteuse, faites chauffer 1 cs d'huile d'olive par personne à feu moyen-vif Faites-y revenir l'oignon rouge et l'ail 3 minutes. Pendant ce temps, faites cuire les pappardelle 4 à 6 minutes. Égouttez-les et rincez-les à l'eau froide.

Conseil: Détachez-les délicatement les unes des autres avant de les ajouter à la casserole d'eau bouillante.

3
Cuire

Ajoutez les broccolini à la sauteuse et faites-les cuire 7 minutes. Ajoutez la salicorne et poursuivez la cuisson 3 minutes. Salez et poivrez à votre goût.

4
Cuire le filet de sébaste

Pendant ce temps, épongez le filet de sébaste avec l'essuie-tout, puis frottez-le de sel et de poivre. Faites chauffer le beurre dans la poêle à feu moyen-vif et faites-y cuire les câpres avec le filet de sébaste 3 à 4 minutes côté peau. Baissez le feu s'il cuit trop vite. Retournez délicatement le poisson et poursuivez la cuisson encore 2 minutes.

5
Mélanger

Pendant ce temps, ajoutez les pappardelle et la crème de basilic à la sauteuse contenant les broccolini. Mélangez bien jusqu’à ce que le tout soit chaud. Salez et poivrez à votre goût.

6
Servir

Servez les pappardelle sur les assiettes. Disposez le filet de sébaste dessus. Arrosez d'un filet d'huile d’olive vierge extra à votre goût et accompagnez des quartiers de citron.

Nutrition per serving

814

kcal

Énergie (kcal)

3407

kJ

Énergie (kJ)

34

g

Graisses

8

g

dont saturés

85

g

Glucides

9

g

dont sucres

9.8

g

Fibres

39

g

Protéines

2

g

Sel

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