servi avec des fleurettes de broccoli et des câpres poêlées
La salicorne regorge de bienfaits. Résistante au sel, elle peut même pousser sur les plages ou dans les dunes. Sa saveur naturellement salée vous permet d'ajouter moins de sel à cette recette.
Utensils
Oignon rouge
1.5 pièce(s)
Gousse d’ail
2 pièce(s)
Brocoli en fleurettes
100 g
Citron
0.5 pièce(s)
Pappardelle fraîches
125 g
Salicorne
50 g
Filet de dorade
1 pièce(s)
Câpres
10 g
Crème de basilic
25 ml
Huile d'olive vierge extra
à votre goût
Huile d'olive
1 cs
Poivre et sel
à votre goût
Beurre [végétal]
0.5 cs
Portez une bonne quantité d'eau à ébullition dans la casserole pour les pappardelle. Émincez le petit oignon rouge. Écrasez ou émincez l'ail. Faites cuire les pappardelle 4 à 6 minutes. Égouttez et rincez à l'eau froide.
Conseil: 1. Détachez-les délicatement les unes des autres avant de les ajouter à la casserole d'eau bouillante. 2. Arrosez les pappardelle d'un filet d'huile d'olive pour éviter qu'elles ne collent entre elles.
Faites chauffer 1 cs d'huile d'olive par personne à feu moyen-vif dans la sauteuse. Faites-y revenir l'oignon rouge et l'ail 3 minutes. Pendant ce temps, coupez le citron en quartiers.
Ajoutez les fleurettes de brocoli à la sauteuse et faites-les cuire 7 minutes à couvert. Aoutez la salicorne et poursuivez la cuisson 3 minutes, sans couvercle. Salez et poivrez à votre goût.
Pendant ce temps, épongez le filet de dorade avec l'essuie-tout, puis frottez-le de sel et de poivre. Faites chauffer le beurre dans la poêle à feu moyen-vif et faites-y cuire les câpres avec le filet de dorade 2 à 3 minutes côté peau. Baissez le feu s'il cuit trop vite. Retournez délicatement le poisson et poursuivez la cuisson encore 1 à 2 minutes.
Pendant ce temps, ajoutez les pappardelle et la crème de basilic à la sauteuse contenant les fleurettes de brocoli. Mélangez bien jusqu’à ce que le tout soit chaud. Salez et poivrez à votre goût.
Servez les pappardelle sur les assiettes. Disposez le filet de dorade par-dessus et garnissez de câpres. Arrosez d'un filet d'huile d’olive vierge extra à votre goût et accompagnez des quartiers de citron.
831
kcal
Énergie (kcal)
3479
kJ
Énergie (kJ)
37
g
Graisses
9
g
dont saturés
81
g
Glucides
7
g
dont sucres
9.3
g
Fibres
41
g
Protéines
2
g
Sel
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