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Filet de poulet en sauce crémeuse à la moutarde
Famille
Filet de poulet en sauce crémeuse à la moutarde

pommes de terre sautées et courgette

Difficulté: 2/3
Nordique

.

Allergens

Peut contenir des traces d'allergènes
Lait (contient du lactose)

Utensils

Poêle
Sauteuse avec couvercle

Tags

Famille
Rapido
Ingrédients
Pomme de terre à chair ferme

Pomme de terre à chair ferme

200 g

Champignons

Champignons

65 g

Gousse d’ail

Gousse d’ail

0.5 pièce(s)

Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Romarin frais

Romarin frais

0.5 brin(s)

Filet de poulet

Filet de poulet

1 pièce(s)

Courgette

Courgette

0.5 pièce(s)

Crème liquide

Crème liquide

75 ml

Bouillon de légumes

Bouillon de légumes

75 ml

Huile d'olive

Huile d'olive

1.5 cs

Beurre non salé

Beurre non salé

1 cs

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

0.5 cs

Moutarde

Moutarde

1 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Cuire les pommes de terre

Préparez le bouillon. Épluchez ou lavez bien les pommes de terre et taillez-les en rondelles de 1/2 cm d'épaisseur. Faites chauffer la moitié de l’huile d’olive dans la sauteuse et cuire les pommes de terre 15 à 20 minutes à feu moyen-vif à couvert. Retirez le couvercle lors des 5 dernières. Salez et poivrez.

2
Préparer et cuire le poulet

Pendant ce temps, coupez les champignons en lamelles. Écrasez ou émincez l’ail. Émincez l’oignon. Détachez les aiguilles de romarin des brins et ciselez-les. Faites chauffer la moitié du beurre dans la poêle à feu moyen-vif et cuire le filet de poulet 2 à 3 minutes de chaque côté. Réservez-le hors de la poêle : il ne doit pas être encore cuit. Pendant ce temps, coupez la courgette en fines demi-rondelles.

3
Cuire les champignons

Faites chauffer le reste du beurre dans la même poêle et revenir l’oignon 1 à 2 minutes. Ajoutez les champignons et l’ail. Poursuivez la cuisson 2 à 3 minutes en remuant.

4
Cuire la courgette

Faites chauffer le reste de l’huile d’olive à feu vif dans l'autre poêle et cuire la courgette 6 à 8 minutes. Assaisonnez de sel et de poivre à votre goût.

5
Préparer la sauce à la moutarde

Déglacez les champignons avec 75 ml de bouillon par personne. Ajoutez le vinaigre de vin blanc, la moutarde et le romarin. Baissez le feu, ajoutez la crème liquide et laissez réduire 12 minutes. Ajoutez le poulet lors des 5 dernières minutes pour en terminer la cuisson.

6
Servir

Servez la courgette et les pommes de terre sautées sur les assiettes, puis le poulet dans sa sauce crémeuse à la moutarde.

Nutrition per serving

958

kcal

Énergie (kcal)

4010

kJ

Énergie (kJ)

64

g

Graisses

28

g

dont saturés

53

g

Glucides

13

g

dont sucres

7

g

Fibres

39

g

Protéines

1

g

Sel

pommes de terre sautées et courgette

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