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Filet de poulet sauce à la crème et moutarde
Famille
Filet de poulet sauce à la crème et moutarde

avec des pommes de terre sautées, des champignons blonds et du brocoli

Difficulté: 2/3
Européenne

.

Allergens

Peut contenir des traces d'allergènes
Lait (contient du lactose)

Utensils

Poêle
Sauteuse avec couvercle

Tags

Famille
Rapido
Ingrédients
Pomme de terre à chair ferme

Pomme de terre à chair ferme

200 g

Champignons

Champignons

60 g

Gousse d’ail

Gousse d’ail

0.5 pièce(s)

Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Romarin frais

Romarin frais

1 bouquet(s)

Filet de poulet

Filet de poulet

1 pièce(s)

Brocoli

Brocoli

125 g

Crème fraîche liquide

Crème fraîche liquide

75 ml

Beurre

Beurre

1 cs

Huile d'olive

Huile d'olive

1.5 cs

Bouillon de légumes

Bouillon de légumes

200 ml

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

0.5 cs

Moutarde

Moutarde

1 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Aardappelen bakken

Préparez le bouillon. Épluchez ou lavez bien les pommes de terre et taillez-les en rondelles de 1/2 cm. Faites chauffer la moitié de l’huile d’olive dans la sauteuse et, à couvert, faites cuire les pommes de terre 15 à 20 minutes à feu moyen-vif. Retirez le couvercle lors des 5 dernières. Salez et poivrez.

2
Voorbereiden en kip bakken

Pendant ce temps, taillez les champignons en quartiers. Écrasez l’ail ou hachez-le finement et émincez l’échalote. Détachez les feuilles de romarin des brins et ciselez-les. Faites chauffer la moitié du beurre dans la poêle à feu moyen-vif et faites cuire le filet de poulet 2 à 3 minutes de chaque côté. Réservez-le hors de la poêle : il ne doit pas être encore cuit. Pendant ce temps, coupez les bouquets de brocoli en fleurettes et les tiges en morceaux.

3
Champignons bakken

Faites chauffer le reste du beurre dans la même poêle et faites revenir l’échalote 1 à 2 minutes. Ajoutez les champignons et l’ail, puis poursuivez la cuisson 2 à 3 minutes.

4
Broccoli stoven

Faites chauffer le reste de l’huile d’olive à feu vif dans la sauteuse avec couvercle et faites revenir les brocolis 1 à 2 minutes. Arrosez avec 125 ml de bouillon par personne (attention, gardez le reste pour l'étape 5). Baissez le feu sur doux et laissez les brocolis étuver à couvert 10 à 12 minutes. Égouttez-les si nécessaire.

5
Mosterdsaus maken

Arrosez les champignons avec 75 ml de bouillon par personne. Ajoutez le vinaigre blanc, la moutarde et le romarin. Baissez le feu, ajoutez la crème et laissez réduire 12 minutes. Ajoutez le poulet lors des 5 dernières minutes pour terminer la cuisson.

6
Serveren

Servez les brocolis et les pommes de terre sur les assiettes, puis le poulet dans sa sauce à la crème et à la moutarde.

Nutrition per serving

3891

kJ

Énergie (kJ)

930

kcal

Énergie (kcal)

65

g

Graisses

27.7

g

dont saturés

46

g

Glucides

4.5

g

dont sucres

10

g

Fibres

35

g

Protéines

2.7

g

Sel

pommes de terre sautées et courgette

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