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Filet de poulet en sauce crémeuse à la moutarde
Famille
Filet de poulet en sauce crémeuse à la moutarde

pommes de terre sautées et courgette

Difficulté: 2/3
Nordique

Vous reconnaissez cette recette ? Pour varier les plaisirs, vous préparez aujourd’hui la sauce crémeuse avec des champignons et accompagnez le tout de courgette. Qu'en pensez-vous ?

Allergens

Peut contenir des traces d'allergènes
Céleri
Lait (contient du lactose)

Utensils

Sauteuse avec couvercle

Tags

Famille
Ingrédients
Pomme de terre à chair ferme

Pomme de terre à chair ferme

200 g

Champignons

Champignons

125 g

Gousse d’ail

Gousse d’ail

0.5 pièce(s)

Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Romarin frais

Romarin frais

0.5 brin(s)

Filet de poulet

Filet de poulet

1 pièce(s)

Courgette

Courgette

0.5 pièce(s)

Crème liquide

Crème liquide

75 ml

Bouillon de légumes

Bouillon de légumes

50 ml

Huile d'olive

Huile d'olive

1.5 cs

Beurre

Beurre

1 cs

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

0.5 cs

Moutarde

Moutarde

1 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Cuire les pommes de terre

Préparez le bouillon. Épluchez ou lavez bien les pommes de terre et taillez-les en rondelles de 1/2 cm d'épaisseur. Faites chauffer 1 cs d’huile d’olive par personne dans la sauteuse et faites-y cuire les pommes de terre 25 à 30 minutes à feu moyen-vif et à couvert. Retirez le couvercle lors des 5 dernières minutes de cuisson. Salez et poivrez.

2
Cuire le poulet

Pendant ce temps, coupez les champignons en lamelles. Écrasez ou émincez l’ail. Émincez l’oignon. Détachez les aiguilles de romarin des brins et ciselez-les grossièrement. Faites chauffer la moitié du beurre dans la poêle à feu moyen-vif et faites-y cuire le filet de poulet 2 à 3 minutes de chaque côté. Réservez-le hors de la poêle : il ne doit pas être encore cuit à ce stade. Pendant ce temps, coupez la courgette en fines demi-rondelles.

3
Cuire les champignons

Faites chauffer le reste du beurre dans la même poêle et faites-y revenir l’oignon 1 à 2 minutes. Ajoutez les champignons et l’ail. Poursuivez la cuisson 2 à 3 minutes en remuant.

4
Cuire la courgette

Faites chauffer l1/2 cs l’huile d’olive par personne à feu vif dans l'autre poêle et faites-y cuire la courgette 6 à 8 minutes. Assaisonnez de sel et de poivre à votre goût.

5
Préparer la sauce à la moutarde

Déglacez les champignons avec 75 ml de bouillon par personne. Ajoutez le vinaigre de vin blanc, la moutarde et le romarin. Baissez le feu, ajoutez la crème liquide et laissez réduire 12 minutes. Ajoutez le poulet lors des 5 dernières minutes pour en terminer la cuisson.

6
Servir

Servez la courgette et les pommes de terre sautées sur les assiettes, puis le poulet en sauce crémeuse à la moutarde.

Nutrition per serving

3646

kJ

Énergie (kJ)

871

kcal

Énergie (kcal)

56

g

Graisses

25

g

dont saturés

52

g

Glucides

10

g

dont sucres

8

g

Fibres

37

g

Protéines

2

g

Sel

pommes de terre sautées et courgette

25 min 2/3
Famille
Légumes +

servi avec pommes de terre sautées et courgette

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pommes de terre sautées et courgette

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accompagné de pommes de terre sautées et de brocoli

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pommes de terre sautées et courgette

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pommes de terre sautées et courgette

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