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Émincé de bœuf et nouilles udon fraîches
Express
Émincé de bœuf et nouilles udon fraîches

préparés avec une sauce vietnamienne, un mélange de légumes asiatiques et des graines de sésame

10 min
Difficulté: 2/3
Asiatique

Le secret d'une viande tendre ? Sortez-la à temps du réfrigérateur (environ 30 minutes à l'avance) pour qu'elle soit à température ambiante au moment de la cuire.

Allergens

Blé
Soja
Gluten
Poisson

Utensils

Bol
Poêle
Wok ou sauteuse

Tags

Rapido
SEO
Ingrédients
Émincés de steak

Émincés de steak

100 g

Sauce de poisson

Sauce de poisson

10 ml

Graines de sésame

Graines de sésame

2.5 g

Mélange de gingembre, d'ail et de piment rouge

Mélange de gingembre, d'ail et de piment rouge

10 g

Mélange de légumes avec chou blanc

Mélange de légumes avec chou blanc

g

Mélange de légumes à l'asiatique

Mélange de légumes à l'asiatique

200 g

Nouilles udon fraîches

Nouilles udon fraîches

200 g

Sauce vietnamienne

Sauce vietnamienne

0.5 sachet(s)

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.5 cs

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.5 cs

Preparation
1
Mariner la viande

Sortez le bœuf du réfrigérateur pour qu’il soit à température ambiante. Dans le bol, mélangez la viande, le nuoc-mâm et les graines de sésame. Faites chauffer 1/2 cs d’huile de tournesol par personne à feu moyen-vif dans le wok ou la sauteuse et cuire le mélange de gingembre, d’ail et de piment rouge 1 minute.

Conseil: Si vous surveillez votre consommation de sel, réduisez de moitié la quantité de nuoc-mâm et rincez les nouilles dans une passoire avant leur utilisation. Vous pourrez toujours ajouter un peu de nuoc-mâm à table.

2
Cuire les légumes

Ajoutez le mélange de légumes asiatiques au wok et faites-les sauter 4 à 6 minutes. Ajoutez ensuite les nouilles udon et la sauce vietnamienne. Mélangez bien le tout, puis faites chauffer 2 minutes de plus.

3
Cuire le bœuf

Faites chauffer 1/2 cs de beurre par personne à feu moyen-vif dans la poêle. Attendez qu’elle soit bien chaude. Faites cuire la viande 1 à 3 minutes.

Conseil: Saisissez l’émincé brièvement pour une viande à point ou plus longtemps si vous la préférez bien cuite. Comme le bœuf cuit très vite, ne le faites pas cuire trop longtemps pour qu’il reste tendre.

4
Servir

Servez les nouilles aux légumes dans des assiettes creuses. Disposez les morceaux de bœuf par-dessus.

Nutrition per serving

629

kcal

Énergie (kcal)

2630

kJ

Énergie (kJ)

18

g

Graisses

6

g

dont saturés

79

g

Glucides

13

g

dont sucres

7.3

g

Fibres

36

g

Protéines

5.4

g

Sel

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